急性腰椎间盘突出患者可以通过做俯卧撑、引体向上等运动缓解症状吗？
急性腰椎间盘突出症做什么也不合适，最好的方式是以疼痛最小的方式休息，不适合运动，一旦运动的方式把握不好，那么极有可能加重症状，对于引体向上和俯卧撑我分开写一下！
俯卧撑
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俯卧撑锻炼的是胸大肌、肱三头肌为主的运动，和椎间盘的受力没什么大的关系，如果急性期疼痛可能在收紧核心力量的时候会造成症状的出现，当塌腰或者弓背的时候也是有造成腰椎间盘突出症加重的可能性 。
引体向上
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拉单杠的时候，虽然可通过下半身的重力，来减轻椎间盘的压力，部分患者会感觉到轻松，可是也仅仅是部分患者，有的人拉起来会疼痛加重，这种不可以做，再说引体向上不同于拉单杠，锻炼的是臂部及背部肌肉 。
运动不建议
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对于急性期的腰椎间盘突出症，由于疼痛的存在，不管做什么运动可能都要下意识的避免疼痛的出现，动作就要走样，这个时候最正确的方式就是我开头写的，以症状最轻的姿势休息，不必平躺 。
结语谈到以症状最轻的方式可能很多人不理解，医生不是说要求平躺硬板床么？没必要平躺，有的患者平躺的时候疼痛会加重，床也没必要太硬，不会下陷即可，还有不要绝对卧床，每天适当的活动一下，减少肌肉萎缩发生 。
其他网友观点
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急性腰椎间盘突出患者可以通过做俯卧撑、引体向上等运动缓解症状吗？急性腰椎间盘突出患者，建议多平躺休息或者做按摩、烤电、针灸等针对性的治疗 。
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腰椎间盘突出患者，在急性期，应尽量少活动，注意保暖，多平躺硬板床休息，以促进康复，也可以通过不同的中医方法治疗，以加快恢复 。不同的康复训练，应待急性期过去之后 。
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过去了急性期，训练康复，可以做臀桥、小燕飞，以及一些压腿、拉伸等动作幅度不大的训练方式；做的时候，应循序渐进训练，避免过度训练 。训练的目的，在提高腰背肌肉力量 。
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腰背肌肉力量得到一定提高之后，可以再做卷腹、平板支撑、俯卧撑、引体向上、徒手深蹲之类的训练 。这些训练，在把握正确动作情况下，每周三到四次，每次每个动作四组，每组做到接近力竭 。其他网友观点
急性？
是因为什么原因导致的急性腰椎间盘突出？是因为负重太大或者腰椎过度弯曲所致？还是其它病因，比如遗传性脊椎疾病，骨质疏松等等... 先去医院检查清楚比较好！
下面分享一些关于腰椎间盘突出的训练者需要注意的日常以及一些康复和训练的方法...
首先是预防需要注意的地方！
总结下来主要有两点：1、不要过度负重；2、不要过度弯腰！如果能做到这两点，既是预防又是在康复所必须要遵循的日常或训练原则，因为腰椎间盘突出就是椎骨受压力挤压软骨所致，力量过大或者受力不均衡为主要原因！日常生活中提、拿、扛重物都要慎重，弯腰、拱背也都要慎重！
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其次是康复需要注意的地方！
康复主要目的是稳定脊椎... 稳定脊椎的主要方式为加强脊椎周围的肌肉力量，那么背部竖脊肌以及腰腹力量都需要加强！所以下面这些动作“伏地挺身”用于增肌竖脊肌计量，“平板支撑”系列动作用于加强核心力量... 加强核心力量还需要训练到腹肌以及臀部肌肉，训练者可以参考腹肌以及臀部训练动作！
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平板支撑训练动作规范：
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动态平板：
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最后是关于腰椎间盘突出的训练者如何来健身... 训练的原则只要遵循不过度负重或者不过度弯曲脊椎就可以！只要避免脊椎压迫其它的训练方式与常人无异... 在我之前的发布中有视频是专门针对腰椎间盘问题而分享的，可以参考！
【急性腰椎间盘突出患者可以通过做俯卧撑、引体向上等运动缓解症状吗？】以上就是我的建议，欢迎大家向我提问！
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