每次拉完引体向上后右胳膊关节疼，为什么？ _拉完

这是由于运动量过大，导致肌肉劳损以及肌肉拉伤引起的。

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每次拉完引体向上后右胳膊关节疼，为什么？出现右胳膊关节疼，或者因为训练方法不科学，或者因为训练过度。

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作为一种方便的自重训练方式，引体向上可以训练到背阔肌，肱二头肌以及核心等部位。只是引体向上要靠双臂来支撑身体，训练前，做一些针对上肢的热身活动，是非常必要的。为什么每次是右胳膊关节疼，因为双肢的力量不是绝对均衡的。

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科学的训练方式、方法，是减少运动损伤的保障。引体向上训练，握杠后，要有意识地挺胸收背，其他部位则要放松；上拉时，应内收肩胛，手肘向后向下，靠上臂、胸、背的综合力量上去，而不是单纯的手臂力量；训练过程中，动作不要过猛，这样会在身体下坠后过度使用手臂和肩背。

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掌握正确的训练方法，需要在实践中不断的尝试和感觉。就平时训练而言，应根据承受能力，每周二到四次，每次四组，每组做到接近力竭；引体向上，应尽量避免力竭训练，过度力竭训练，容易拉伤肩背和手臂关节。

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【每次拉完引体向上后右胳膊关节疼，为什么？】因为你运动前不热身导致的，还有就是你不经常锻炼，慢慢来不要着急做了多少，习惯了就不会疼了

每次拉完引体向上后右胳膊关节疼，为什么？