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前不久 ， 西安一个大四学生因为剧烈胸闷、全身冷汗等症状 ， 被送到医院 。
他的同学说 ， 因为面临毕业 ， 诸多压力袭来 ， 他最近有严重的失眠、焦虑 ， 大量吸烟、饮酒 ， 导致了急性心肌梗死 。
压力有两种 ， 一种是短
科学家曾在小白鼠身上进行试验 ， 无论是短时间的巨大压力 ， 还是长期的微小压力 ， 都导致小白鼠从原来黑亮的毛发 ， 很快变得灰白 ， 压力加大 ， 毛发最终变成花白 。
主持人沈梦辰曾晒出自己斑秃的照片 ， 头顶一块圆圆的区域 ， 头发已经掉光了 ， 露出了头皮 。
她说：“虽然发量很多 ， 也敌不过斑秃的来袭……我的工作焦虑很容易上头……怎么说呢？没有毛囊的头皮就像没有企鹅的南极 ， 只剩下苍白的冷……”
压力、焦虑 ， 是精神上的感受 ， 但是会外化到身体上 。
为什么压力会在头发上表现得特别明显？
研究发现 ， 头发的颜色 ， 主要是毛囊内部的色素干细胞决定的 ， 在正常状态下 ， 色素干细胞处在一种休眠状态 。
但是在压力的状态下 ， 我们的交感神经系统会被过度激活 ， 干细胞被唤醒 ， 开始大量分化 ， 最后就导致干细胞库的枯竭 ， 产生了白发 。
这就好比用打印机 ， 一天一张纸 ， 油墨可以打印1000天 ， 一下子打印了1000张纸 ， 油墨也耗尽了 。
《长大了就会变好吗？》是一本心理学科普书 ， 书中讲到 ， 一个人压力过大 ， 通常会有9种表现：
KnowYourself主创们｜江西人民出版社
在工作日像是被上紧了发条一样马不停蹄 ， 一到周末就浑身乏力 ， 懒得动弹；
常常感觉全身酸痛 ， 尤其是肩颈、腰、臀、背等部位；
很容易就出现腹泻等肠胃不适的状况 ， 或者频繁感冒；
莫名喜欢吃甜食以及各种高热量的食物；
习惯性拖延 ， 不论是工作还是生活上的事 ， 都总要是拖到最后一刻才着手处理；
和别人相处的时候总是带有攻击性 ， 变得敏感 ， 很容易把别人的话当作是对自己的责难；
陷入矛盾心态 ， 一方面渴望独处 ， 对
情绪波动大 ， 时常会莫名地发火；
“负能量”爆棚 ， 忍不住用负面的态度思考一切……
如果你觉得自己在一段时间里出现了这九种情况中的三个以上状况 ， 说明你的压力状况较大 ， 需要关注自己的压力值了 。
面对压力 ， 人体的神经应激反应会以四种模式来应对：
一是战斗 。
比如当孩子面对考试的压力时 ， 会不分昼夜、拼尽全力来看书、做题；当你遇到棘手的问题时 ， 加班加点来达成目标 ， 也就是我们常说的 ， 化压力为动力 。
“战斗”模式给了我们战胜困难的刺激 。
二是逃跑 。
比如 ， 当一个新的职位充满了挑战和困难时 ， 有些人就可能会主动选择放弃这个升职的机会 。 尽管很多人认为放弃是懦弱、意志力不足、不求上进的表现 ， 但有的时候 ， 逃跑能让人避免在压力面前过度坚持而屡屡受挫 。
逃避虽然可耻 ， 但对于摆脱压力来说真的有用 。
三是僵住 。
有些人在压力特别大的时候会格外疲惫、嗜睡 ， 就是希望以僵住的模式来应对压力 。
这种机制能让人感觉压力消失了 ， 是一种主动的回避 。
四是服从 ， 也就是向给自己带来压力的人、事、物 ， 进行妥协、尊崇或讨好等安排 。
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