西藏旅游|去西藏旅游，怎样才能减少高反带来的身体难受？亲身经验分享拉萨

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又是一年夏季到，这就说明，又是到了西藏旅游的旺季了。学生党出动，旅行的路上人其实不少。
但是去西藏，有一个关键的问题是我们不可忽视的。
看到网络消息，今年已经联系有好几个因为高反一睡不醒的例子了。其实，这些都是因为太过忽视高反的问题！
什么是高反呢？

高反全称高原反应，普遍是指在海拔超过3000米以上的地区身体所发生的一系列不舒服的反应，一般来说有头疼、食欲不振、缺氧、耳鸣等不同的症状。
去藏区一些地方，如果海拔不到3000米以上的，那么基本不用担心高反。但如果你打算到拉萨旅游，那么必须得注意一下。因为拉萨城区的海拔已经超过3000米了！
作为一个去过多次西藏的背包客，我来分享我的经验，也许你觉得高反没什么，那或许是幸存者偏差。但我还是想说一句，我们的生命只有一次，做好准备万全出发，不好么？

我第一次去西藏的时候，一点反应没有，所以我就沾沾自喜了。等到第二年再去，一下火车头就开始痛，是那种难以忍受的痛，但我知道是为什么，所以没有特别慌，只是选择在客栈里休息，让自己适应海拔。
到西藏最重要的准备，不是漂亮的衣服，也不是完美的行程，而是有一颗敬畏心，敬畏自然敬畏生命，也需敬畏你自己。
头天到达没有高反，不代表你就一定没有高反，这一点要划重点牢记。因为高反有可能是在两三天后出现的。
所以，到拉萨旅游的游客，记得刚刚到后不要洗头，也不要洗澡，尽量在客栈休息，好让自己跟上海拔的节奏。

到拉萨尽量不要喝酒，也不要做剧烈运动，比如激动的乱跑乱跳，这些都是会增加高反发生的可能的。
最后，还是准备一瓶氧气吧，以备不时之需，因为当你不需要时，它只是一瓶氧气，但当你呼吸不过来时，氧气的作用就立刻彰显了。有时候并不是你身边所有人都会提供给你氧气的，所以我们自己要多做准备。
另外，关于高反有一个跟我们常识相悖的知识点。这就是，不是越虚弱的人越容易发生高反。所以，即便是老人去西藏，也不用担心老人会比年轻人更容易高反。
关于高反，驴友圈里一向是这么说的：年轻人比老人更容易发生，男人比女人更容易发生，大人比小孩更容易发生。
原因何在？

主要就是因为耗氧量吧！因为高反的本质就是身体缺氧，而年轻人、男人、大人相对来说都是比较耗氧的，所以也就相对而言更容易发生高反。
另外，为什么夏季会是西藏的旅游旺季，而不是冬季，也跟这一点有关系。因为夏季植被茂盛，至少有植物提供氧气，而不像冬天空气中的氧含量更低了，那么就更加容易产生高反。
去西藏旅游，准备一些必备物品很有必要，比如红景天，西洋参含片，穷游的学生族可以买葡萄糖水，这个是我当年背包旅行的时候常备的，红景天和西洋参含片我都没有带，当时只带了一个葡萄糖，所以以上三样你只需要选自己合适的。

到了西藏之后记得多喝酥油茶，它能帮你更快适应当地环境。
西藏茶馆一般有两种茶，一种是甜茶，一种是酥油茶，甜茶适口度更高一些，而酥油茶则不是所有人都喝的惯，因为酥油茶里面添加有酥油的成分，所以刚开始可以少喝一点，试一试口味。

西藏是一个很漂亮的地方，在那里信仰绚烂在蓝天白云下，那个与天空更接近的地方，也许在教导我们要更有敬畏心。
高原反应的存在，不是那么可怕，但也不应该被我们忽视。因为旅行者的目的是去体验，去经历和感受风景，而不是埋身于那片山岳。

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