人类寿命可达150岁，活到100都是概率事件，那么长寿的秘诀是什么
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人类的终极寿命到底是多少岁？
目前 ， 中国人的平均寿命是77岁 。
其实 ， 我们每个人的身边 ， 其实都有8、90岁 ， 甚至百岁以上的老人 。 但是你可能不知道 ， 人类基因的设计寿命高达150岁 。 也就是说 ， 从理论上来看 ， 我们是可以活150年的 。 那么为什么现实中 ， 寿命会打一个大大的折扣 ， 甚至是5折呢？
【人类寿命可达150岁，活到100都是概率事件，那么长寿的秘诀是什么】其实这主要跟慢性疾病有关 ， 而导致身体出现这些问题 ， 又很有可能跟我们的日常生活习惯有关 ， 尤其是在饮食方面 。
举个例子 ， 我姥姥今年90岁了 ， 她在吃东西方面就特别讲究 ， 例如肉从不多吃 ， 但每餐都有 ， 几乎不怎么吃甜食 ， 每天吃2个鸡蛋 ， 吃饭从来都是7分饱等等 。
当然了 ， 人吃五谷杂粮 ， 不可能完全避免生病的情况 。 尤其是老年人 ， 随着身体机能的下降 ， 更容易出现各种问题 。
最近我在看一本书 ， 叫《长寿的活法》 ， 它可以称得上是一本基于流行病学大数据的科学抗衰指南
。 作者叫路易吉·冯塔纳 。 他是国际公认的医学科学家 ， 人类长寿健康研究领域的领军人物 ， 他还是著名的轻断食理论的发明人 。
那么轻断食为什么很有好处？
因为它能让我们保持一点点的饥饿感 ， 而这是一种积极的信号 。 饥饿感会刺激我们脑部的神经元 ， 让胃部分泌一种激素 ， 叫做胃饥饿素 ， 这种激素被证明可以抑制一些我们体内的炎症反应 ， 对我们的身体有益 。
那么关于如何正确的选择食物 ， 健康的进食 ， 在书中都有详细的介绍 。
并且 ， 书中不仅有科学的饮食方法 ， 还涉及到体育锻炼、心理心灵等方面的内容 ， 比起同类书籍 ， 具有更强的实操性 。
另外 ， 这本书还受到了美国国家科学院院士沃尔特·威利特和诺贝尔奖获得者丹尼尔·科曼的推荐 ， 所以非常值得一读 。
当然 ， 也可以送给家里的父母 ， 更好的提升体力和脑力 ， 直到100岁 。
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