１、熬制绿豆汤或者绿豆银耳汤 。如果出现上火，完全可以将其作为平时的饮水或者代替晚上的粥进行食用 。
２、选择较好的梨，如红梨，加适量的冰糖熬水 ， 可以在平日饮用 。梨也要吃掉，因为梨是精华 。
【吃荔枝上火怎么办?】３、日常的膳食当中，可以选择败火食物 ， 比如苦瓜，如果加工得当，除掉苦味之后也是一道美食 。
４、饮茶、喝水的过程中，适当泡一些菊花 。
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