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减肥期间可以吃蒜泥鸡蛋吗


减肥期间可以吃蒜泥鸡蛋吗减肥期间可以吃蒜泥鸡蛋 。
蒜温中消食、行滞气、暖脾胃、消积、解毒、杀虫 。鸡蛋补肺养血、滋阴润燥，
蒜泥鸡蛋的做法，蒜泥鸡蛋怎么做好吃，蒜泥鸡蛋食材明细
鸡蛋5枚
【减肥期间可以吃蒜泥鸡蛋吗】大蒜适量
青红椒适量
小葱适量
精盐适量
蒜香口味
拌工艺
廿分钟耗时
简单难度
蒜泥鸡蛋的做法步骤
1
青红椒切小段码在小碗内 ， 加少许精盐腌渍一小会 。
2
把蒜瓣用蒜臼子捣成泥 。
3
鸡蛋煮熟，剥皮切成小块码在碗内 。
4
把腌渍好的青红椒片倒入碗内 。
蒜泥鸡蛋的做法，蒜泥鸡蛋怎么做好吃，蒜泥鸡蛋的家常①新收获的大蒜剥去皮，放入蒜臼中加盐砸成泥 。
②鸡蛋煮熟也剥去皮 ， 同大蒜一起砸成泥 。
③最后放入香油调匀，成鸡蛋蒜泥，可夹馍、烧饼吃
蒜泥鸡蛋怎么做好吃，蒜泥鸡蛋的家常做法蒜泥鸡蛋的做法步骤
1
准备原料，鸡蛋煮熟；
2
大蒜去皮，鸡蛋剥壳切成四瓣；
3
把蒜瓣放进石臼子里，放上适量的盐 。（盐这个时候放进去一是可以入味，二是也方便大蒜捣烂）
4
用石棒捣过的蒜泥特别烂；
5
把鸡蛋放进去；
6
继续捣碎；
7
把香油倒进去；（可以多放点香油 ， 比较好吃）
8
搅拌均匀就可以了吃了，不过刚捣好的蒜泥还是比较辛辣的，放一会儿就好了，有人喜欢放过夜，不过我不怕辣，一般都现做现吃了；
9
这样的小菜，即方便又简单，不管是夹馒头或者烧饼都很好吃 。我个人觉得配上刚蒸出来的热馒头最美味了 。这么一小碟蒜泥鸡蛋配上一个大馒头，很快就下肚了！大蒜杀菌消炎，吃点生蒜对身体还是很有好处的！据说大蒜还能抗癌防癌，调节胰岛素、降低血脂，防止血栓，另外大蒜还能“除风溼，破冷风”，对风寒溼类关节炎也有抑制作用 。鸡蛋更是营养丰富了，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，而且鸡蛋含有的蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；还富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；
10
如果你家里有煮熟的鸡蛋，不防试试配点大蒜做一个蒜泥鸡蛋尝尝，一定要有热馒头哦，多妈还是觉得蒜泥鸡蛋和面食最搭了！
蒜泥鸡蛋怎么做？做法，1、鸡蛋两个煮熟，然后剥壳切碎；2、蒜一头，剥成蒜瓣 ， 然后也先大致切成小块；3、鸡蛋和蒜瓣一并放入蒜臼里捣碎；4、加少许盐、酱油调味 ， 最后淋上麻油就可以了 。拌出来的蒜泥鸡蛋有蒜香味，吃起来都不怎么感觉的出是鸡蛋了，尤其是用烧饼或者馒头夹着吃，非常不错的口味，而且从营养学来说大蒜这样吃也更为科学，大蒜在切开并防止十分钟以上吃才更有好处，因为那个时候大蒜里面的一种身份和空气结合发生化学反应产生大蒜素，而大蒜素是抗癌的 。
1、鸡蛋煮熟，放冷水里冰，这样容易剥去外皮；
2、鸡蛋剥去外皮，放大碗里用勺子捣碎；
3、将蒜捣成蒜泥，加入盐、香醋和香油和均匀，放入捣碎的鸡蛋里拌匀即可；
凉拌蒜泥鸡蛋的做法，凉拌蒜泥鸡蛋怎么做夏季的时候，天气热，懒得下厨房做复杂菜肴的时候，拍一个黄瓜，来一盘蒜泥鸡蛋往馒头里夹起来吃，一碗稀饭送下去，找个树荫下眯上一会，那是神仙的生活，城市的人无法享受 。
这是我老家最本土的吃法，做一记录吧，现在饭店里也让它登上大雅之堂了 。(收起)
食材
主料
鸡蛋
4个
辅料
蒜
适量
盐
适量
醋
适量
香油
适量
步骤
1.鸡蛋煮熟 ， 放冷水里冰 ， 这样容易剥去外皮 。
2.剥去蛋壳备用 。
3.鸡蛋剥去外皮 ， 放大碗里用勺子捣碎 。
4.将蒜捣成蒜泥，加入盐、香醋和香油和均匀，放入捣碎的鸡蛋里拌匀即可 。
5.馒头一分两半，抹上蒜泥鸡蛋 ， 即可食用 。
小贴士
也可以制作烙饼，将蒜泥鸡蛋卷起来吃 。
蒜泥鸡蛋最好吃的做法，聊聊蒜泥鸡蛋有什么功效食材
主料
鸡蛋
2个
蒜
3粒
辅料
盐
0适量
步骤
1.2个煮熟的鸡蛋，盐，蒜备好
2.蒜切碎盛入碗中，将煮熟的鸡蛋剥好加入
3.用木锤将鸡蛋捣碎，融入蒜末中
4.加盐 ， 搅拌均匀即可
蒜泥鸡蛋怎么做才好吃食材
鸡蛋200g
蒜30g
油适量
盐适量
葱适量
辣椒酱适量
香油适量
制作时间：10-20分钟
用餐人数：
步骤
1、鸡蛋三个
2、把鸡蛋放入锅中煮熟
3、煮好的鸡蛋拿出来凉凉
4、把鸡蛋扒皮
5、把鸡蛋切开
6、大蒜一个
7、扒好的蒜掰
8、用刀背拍碎蒜掰
9、把蒜和鸡蛋放入碗中
10、切碎的葱叶
11、把葱叶放入碗中 加入少量盐 和香油
12、加入少量辣椒酱 调拌后就可以吃 了
小贴士
喜欢吃蒜的可以多放些蒜 少放些葱 用 捣蒜的工具捣蒜泥 调制后 味道很不错的
减肥期间鸡蛋可以吃三个吗？只要你吃的时候把蛋黄丢掉，没有问题！而且事实上，鸡蛋白里蛋白含量很高，几乎没有脂肪，是减脂期间非常好的食物 。不过蛋黄的脂肪含量，特别是胆固醇很高 ， 每天最多吃一个
当然说吃鸡蛋，最好是煮的啊 。
大蒜和鸡蛋能一起吃吗 大蒜一次吃多少1、将生鸡蛋打进碗中搅拌，将葱切条，将蒜切末;
2、将切完的葱丝和蒜泥添加搅拌的生鸡蛋内 ， 另外加几滴醋，少量白砂糖 ， 再度搅拌;
3、将锅放置低火上，添加少量食用油 ， 烧开，倒进鸡蛋液;
4、刚开始煸炒，将炒过的生鸡蛋倒进盘里就可以 。
1大蒜和鸡蛋能一起吃吗大蒜和鸡蛋能一起吃 。
大蒜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、蒜素、柠檬醛以及硒和锗等微量元素 。鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素，两者在营养组成上不冲突，是可以一起吃的 。
2大蒜和鸡蛋一起吃的做法蒜泥拌鸡蛋原料：新鲜鸡蛋三个、大蒜一头、盐若干、捣蒜罐子一个、捣蒜杵一个
做法：
1、新鲜的鸡蛋大煮，煮到老熟 ， 拿凉水浸一下，备用 。
2、准备捣蒜罐子和一个捣蒜杵，备用 。
3、将剥好的蒜瓣放入捣蒜罐子中，加盐捣成蒜泥，加盐的好处很多，首先菜品本身需要放盐， 其次，捣蒜放盐会使蒜很容易捣烂 。捣烂的蒜泥放进碗中，备用 。
4、将剥好的熟鸡蛋逐个放进捣蒜罐内，像捣蒜一样捣烂鸡蛋直到大小块均匀，碎鸡蛋块儿大小随自己喜好 。将刚才的蒜泥放进捣蒜罐，一起搅匀 。
5、最后将罐子内的蒜泥拌鸡蛋倒在盘子里，一盘辛辣可口的蒜泥鸡蛋就成了 。
3大蒜一次吃多少大蒜建议一次吃2到3瓣 。
吃蒜还要根据季节和体质而定 。夏季湿气重，多吃蒜可以除湿邪，但秋冬季节干燥 ， 容易上火，最好少吃 。对于体质虚弱和胃肠衰弱的人，可以适当吃些熟蒜，比如烤蒜、入菜或腌制成糖蒜，可以有效减少大蒜素对肠胃的刺激 。任何健康食品吃起来都有适当的量，科学家认为，每天吃一瓣生蒜(约5克重)比较合适，如果是熟蒜吃个两三瓣也就够了，多吃无益 。

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