消化疾病|“养肝千日，毁肝一时”，最伤肝的3件事不要做，免得伤肝又伤身 |肝病|

我们都知道，肝脏是人体不可缺少的排毒器官，负责日常的新陈代谢，然而，现代人大多生活不规律，肝病已经对人体健康造成了巨大威胁，很多人饱受肝脏不良带来的痛苦。接下来就看看哪些被我们忽视的细节成为了伤肝的不良习惯！

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最伤肝的3件事
1、抽烟又喝酒
烟和酒永远是困扰肝脏的主要“元凶” ，烟中有尼古丁、焦油等多种有害物质，抽烟抽久了对呼吸道的损害是非常明显的，更不要说肝脏。
而酒精一直都是肝脏的“宿敌” ，酒喝多了肝脏会负担非常重，几乎一直都要忙于分解酒精，这也就是为什么会有人喝多酒发生酒精中毒的原因，就是因摄入的酒精突破了肝脏的解毒临界点，大家还是少喝。

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2、愤怒
中医学认为：“怒则气上” 。意思是过度的愤怒会使肝气横逆上冲，血随气行，气逆行，血当然也一起向上走。
因此，人在发怒时经常会感觉胸口憋闷，气不顺、面红耳赤；甚至头昏脑涨，昏厥吐血等，这均是暴怒伤肝的结果。如果一个人平时总是脸色发青，他的肝脏则很可能已经受到损伤，或者说他可能已患有肝病。

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【消化疾病|“养肝千日，毁肝一时”，最伤肝的3件事不要做，免得伤肝又伤身】3、生活中不健康食物
霉变食物：尤其是玉米花生等粮食霉变后，会产生黄曲霉素，是大名鼎鼎的致癌物。很多肝癌就是黄曲霉素造成的。
腌制食物：亚硝酸盐不但会致癌，也有急性毒性作用，而肝脏就是主要的解毒器官，首当其冲。
高脂饮食：过多脂肪会加重肝脏脂肪代谢的负担，多余的脂肪会积存在肝脏，导致脂肪肝。
甜食和含糖饮料：蔗糖除了提供热量对人体没有任何好处，过多的糖会干扰正常代谢，并且会在肝脏转化为脂肪，来不及转运出去的脂肪侵润肝细胞，形成脂肪肝。
烧烤食物：高温下食物中会产生多种有害物质，都需要肝脏处理，长此以往就会对肝脏功能造成损伤。

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养肝护肝并不难，牢记3件事，肝脏强健好如初
1、常喝护肝茶：
喝水是一种很好的养生保健方式，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
两餐间，一杯植物茶水，用护肝排毒小植物，泡水代茶饮，有助于肝脏排毒。
取
藏须人参、佰茬枸杞
按比例混合后，直接开水冲泡5分钟，就可以得到一杯护肝茶了。经常喝酒、熬夜，或者有伤肝行为的人，可以坚持喝。

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藏须人参
在护肝方面主要体现在2个作用：
（1）修复肝组织：对于肝组织具有很好的保护作用，能够修复受损的肝组织，促进肝细胞的产生，恢复肝脏功能。
（2）加强自身免疫体系，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝病毒复制，修复受损肝脏。
佰茬枸杞
；具有很强的抗氧化性，可稳定肝细胞膜，进而促进肝细胞修复和再生，从而降低人体血液中的转氨酶，减少转氨酶过高对肝脏伤害。

消化疾病|“养肝千日，毁肝一时”，最伤肝的3件事不要做，免得伤肝又伤身

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