食疗食补|口干舌燥，秋燥来势汹汹！应对的食谱方子请收藏好( 二 ) |秋燥|食谱|

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四、少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。

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五、重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火” 。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。

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六、秋季要护肤
选择合适的护肤品，滋润皮肤。洗澡时避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太烫的水，很容易使皮肤干燥、脱水。要选择适合的保湿护肤品，还要记得给肌肤定期敷面膜，干性皮肤一周敷3~4次，油性皮肤一周敷2~3次，混合型皮肤一周2~4次，根据皮肤特征进行护肤就可以。
秋天依然要做好防晒工作，出门带把伞，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品。
【食疗食补|口干舌燥，秋燥来势汹汹！应对的食谱方子请收藏好】俗话说:"一夏无病三分虚" ，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医"春夏养阳，秋冬养阴"的原则，此时补津养气十分合适。

食疗食补|口干舌燥，秋燥来势汹汹！应对的食谱方子请收藏好( 二 )

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