抗衰老健脾促进胃肠蠕动，香辣美味，好吃到停不下来
众所周知 ， 养生里食物是是最重要的一项 ， 可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗 ， 如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊 ， 每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来 ， 愿大家吃起来健康 。
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对脾胃有好处 ， 土豆含淀粉较多 ， 是容易消化的平补食品 ， 其中含有的物质可以减少胃液的分泌 ， 所以土豆对于调理和胃 ， 健脾有一定的功效 。 对防治便秘有好处 ， 土豆中含有一种叫粗纤维的物质 ， 该物质可以促进胃肠蠕动 ， 加速胆固醇在肠道内的代谢 ， 所以可以降低胆固醇的同时还有通便的功效 ， 所以适合一些胆固醇较高 ， 并且有便秘的人食用 。
吃土豆的好处
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第一：
可以抗衰老 ， 土豆含有的纤维物质可以让皮肤保持弹性 ， 以及血管的弹性 ， 同时土豆中含有一种弱碱 ， 有利于女性体内酸碱平衡 ， 可以中和体内代谢产生的酸生物质、从而有一定的美容、抗衰老作用 。
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第二：可以为人体提供所需营养 ， 土豆的维生素 ， 以及微量元素等 ， 很容易被人体消化吸收 。 可以供给人体需要大量的热能 ， 很常见的就是一些健身爱好者 ， 会经常食用土豆泥来补充锻炼所消耗的养分 ， 而在一些国家 ， 土豆早已经被大量的作为主要食品 。
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【抗衰老健脾促进胃肠蠕动，香辣美味，好吃到停不下来】
科学大熊推荐吃土豆的养生搭配：土豆+小葱 ， 对于土豆的喜爱程度到了 ， 怎么做都喜欢吃 ， 有时候懒癌症发了 ， 就蒸个土豆蘸着辣椒粉吃 ， 我能连吃三个土豆你说我是有多喜欢吃 。
科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:锅巴土豆
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食材准备：土豆3个 ， 小葱1棵 ， 孜然粉适量 ， 孜然粒少许 ， 花椒 ， 芝麻油适量 ， 生抽适量
科学大熊把做法介绍下：
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首先：土豆削皮切块放锅煮熟 ， 煮土豆时放点盐进去 ， 煮熟后捞出来晾干水分 ，
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然后：锅内放芝麻油放土豆中小火煎至两面焦黄放花椒粒、孜然粉、辣椒粉、孜然粒、生抽翻炒均匀起锅前放葱花段即可 。
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