小寒，需藏阴精、内聚精气以润五脏，方得健康( 四 )
有滋补肝肾 ， 补心助肺的功效 。
土形人
体质——皮肤黄色 ， 面圆 ， 头大 ， 肩背丰厚 ， 腹大 ， 腿部壮实 ， 手足不大 ， 肌肉丰满 ， 身材匀称 ， 步履稳重 。 他们内心安定 ， 喜助人为乐 ， 不喜依附权势 ， 而爱结交朋友 。 这种人对于时令的适应 ， 大多耐秋冬不耐春夏 ， 感受春夏之气侵袭时易生病 。
土形人：川断杜仲补益气血
饮食调养：多吃具有补益肝肾、补心助肺、温养阳气的食物 ， 如川断、杜仲、牛肉、羊肉、核桃、花生、栗子等 。
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药膳可选择“川断杜仲汤”：
川断20克、杜仲20克、猪肉250克 ， 精盐、味精、生姜、葱各适量 。
将猪肉洗净 ， 切成小块 ， 与川断、杜仲一同放入砂锅中 ， 加生姜、葱和适量清水 ， 用大火煮沸 ， 再用小火煮至肉烂 ， 调入味精、精盐即成 。
有温肾壮阳 ， 补益气血的功效 。
金形人
体质——肤色较白 ， 方脸 ， 鼻直口阔 ， 体形比较瘦小 ， 但肩背较宽 ， 四肢瘦 ， 动作敏捷 ， 呼吸平缓 ， 心胸宽广 ， 富有远见 ， 稳重自持 ， 组织力强 ， 为人敦厚 ， 做事认真 。 这种人对于时令的适应 ， 大多耐秋冬不耐春夏 ， 感受春夏之气侵袭时易生病 。
金形人：核桃五味子补肾固精
饮食调养：多吃具有补心理肺、温养脾胃、调补肝肾的食物 ， 如羊肉、杜仲、核桃、五味子、桑葚子、冬虫夏草、虫草花等 。
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药膳可选择“核桃仁五味子蜜糊”：
核桃仁5个、五味子3克、蜂蜜适量 。
将核桃仁、五味子洗净 ， 研成粉末 ， 与蜂蜜拌成糊状服食 。
有补肾固精的功效 。
水形人
体质——肤色偏黑 ， 头较大 ， 腮部较宽 ， 腰臀稍大 ， 手指短 ， 发密而黑 ， 体型较胖 ， 偏矮 ， 腹部较大 ， 怕寒喜暖 。 机智 ， 灵巧 ， 善辩 ， 喜动 ， 富于灵感 ， 好幻想 ， 喜自由 ， 多疑 ， 嫉妒 ， 心胸较狭窄 。 这种人对于时令的适应 ， 大多耐秋冬不耐春夏 ， 感受春夏之气侵袭时易生病 。
水形人：肉苁蓉杜仲温养阳气
饮食调养：多吃具有温养阳气功效的食物 ， 如肉苁蓉、羊肉、牛肉、杜仲、补骨脂等 。
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药膳可选择“肉苁蓉粥”：
肉苁蓉15克、羊肉100克、粳米100克 ， 葱、姜各适量 。
将肉苁蓉洗净 ， 放入砂锅中 ， 加适量清水 ， 用大火煮沸 ， 再用小火煮20分钟 ， 去渣倒汁 ， 放入羊肉 ， 再加入适量清水 ， 用小火煮至肉烂后加入粳米及适量清水 ， 继续煮至米烂粥稠 ， 加入葱、姜 ， 略煮即成 。
有补肾壮阳的功效 。
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