聪明人爱吃3种食物，滋润皮肤，补铁补血，好吃又健康！
文章插图
芹菜
芹菜，含丰富的纤维素，促进肠胃蠕动。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，具有很好的抗氧化效果。此外，芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
文章插图
【聪明人爱吃3种食物，滋润皮肤，补铁补血，好吃又健康！】火龙果
火龙果拥有着非常丰富的营养成分，含有丰富的膳食纤维和各种维生素，具有解毒的功效，特别是重金属中毒，能排出体内的毒素和预防大肠癌。火龙果还是一种低热量低脂肪的水果，平时多吃还能预防三高也能减肥瘦身。它含有的花青素，还能加快人体皮肤的再生与代谢，能让色斑淡化，平时食用以后美白功效特别明显。
文章插图
桃子
桃子自古以来就有着天下第一果之称，肉质鲜嫩，味道甜美，外形美观，酸酸甜甜的口感老少皆宜。是中国现存最古老的水果之一，平时吃桃子可以吸收丰富的天然果胶，与大量纤维素，能加快人体新陈代谢，减少毒素在身体内积存，还能美容养颜，也能淡化色斑，美白功效特别明显。
推荐阅读
- 夏日3种食物 有助祛暑退热
- 高血压能吃杨桃吗
- 吃哪些水果去火呢
- 空腹吃辣椒胃疼怎么办呢？
- 月经期能不能吃香蕉
- 喝酒不醉的方法 3种方法效果好
- 糖尿病人预防骨质疏松 常吃3种食物补钙降糖两不误
- 上班族的减肥绝招 不想长胖常吃这3种蔬菜
- 为啥有的白领那么爱吃甜食？
- 胃癌吃什么好 上班族防胃癌必吃3种食物