抗糖≠戒糖，正确的“抗糖”方式原来是这样的!
“抗糖”这个概念 ， 估计没有姐妹不知道吧 。因为它真的太太太太太火了！可以说是风靡娱乐圈 ， 很多明星网红都有发过自己抗糖日记 。
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但有一点可惜的是 ， 关于抗糖的妙处 ， 大多人还都还只停留在保养上 。却忽略了抗糖饮食的最大好处——能帮你健康的 ， 瘦下来！ 而且 ， 速度极快 。
“不管什么年纪 ， 什么身材 ， 一旦学会抗糖 ， 你就拥有了易瘦的健康体质 。 ”
说这句话的 ， 就是国内首屈一指的“抗糖明星”——陈晓芮 。除了在美国留学期间 ， 创下3个月不节食、不运动 ， 靠好好吃饭就躺瘦30斤的记录 。她的抗糖理念 ， 还吸引了100万女性的关注 ， 更被各大主流媒体争相报道：《财经》《****》《Vogue》《Cosmo》《瑞丽》……
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所以这一次 ， 我们也专门请到她 ， 为大家揭秘“抗糖瘦身法”背后的神奇秘密 。8年减肥失败 ， 留学美国主修营养学我发现“越减越肥 ， 越减越丑”的罪魁祸首大家好 ， 我是陈晓芮 。很多老朋友 ， 都叫我“减肥专业户” 。因为从17岁起 ， 市面上你听过没听过的减肥法 ， 我几乎都试过了： 从减肥药、节食、运动、针灸、拔罐……到后来所谓的“低脂饮食法” ， 一次比一次逼的狠 。正所谓控食一时爽 ， 复食火葬场 。不管我用什么方法 ， 只要一恢复正常饮食 ， 就会很快反弹回来 。8年来 ， 一直陷在“减3斤 ， 胖5斤”的恶性循环里 ， 永远瘦不下来 。
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到美国留学后 ， 我更是一度飙升到130斤 。而且 ， 我开始满脸冒痘 ， 甚至一度停经3个月 ， 整个人身体状态极差 。
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▲我最初的留学时光 夜深人静时 ， 翻以前的照片 ， 想起以前喜欢的男生嫌弃的目光 ， 想到被叫“胖阿姨”时的尴尬无助 。只能眼泪直往心里流 。“凭什么我都努力到这种程度 ， 还是这种糟糕的样子？
还要承受“胖子就是不自律”这样的恶评？”
我不甘心 ， 可是我真的没办法了 。直到一次 ， 我在一个健康频道 ， 看到美国的几个减肥专家正在讲“断糖减肥疗法” 。原来 ， 现代人的饮食模式 ， 导致每天的能量供给是来自糖的燃烧 ， 而不是脂肪 。如果糖摄取的少 ， 那身体系统就会转成燃烧脂肪 ， 自动进入“燃脂模式” 。就是说 ， 不节食、不运动 ， 就能自动躺瘦 。
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讲真 ， 就算我是武大生物系的 ， 一开始也会怀疑 ， 这样的方式 ， 能健康吗？ 于是 ， 本着严谨的求证态度 ， 就抗糖做了深入的调查研究： 查阅文献：Pubmed、Diet Doctor等专业网站所有文章 ， 我都看了个遍；
看遍书籍：《Keto Clarity》《Why We Get Fat: And What to Do About It》《Grain Brain》等大热书籍……都成了我的枕边书；
我还深度研究了Dr. Jason Fung ， Dr. Eric Westman ， Nina Teicholz ， Dr. Sarah Hallberg……这些营养学大咖们的课程 ， 专门听讲座、请教 。
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这才发现 ， 除了高糖水果 ， 高糖甜食 ， 其实我们常吃的主食 ， 也都是糖分炸弹 。特别是米饭、面条、馒头…… 这些精加工淀粉进入体内 ， 就会变成糖 。▼我以前的朋友圈
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这之后 ， 我便跟着教授说的 ， 开始了“断糖饮食”的体验 ， 真正的和美食和解 。并结合我的“中国胃”做了调整 ， 每餐都吃得营养又美味
室友都一脸不可思议：“你这真的是在减肥吗？”
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一次采购多天食材▼ 10分钟就是一道美食 ， 再忙也不耽误
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可就是这样不节食、不运动的方法 ， 让我在试验的第25天 ， 就轻松减掉了10斤 。3个月后 ， 体重就从130斤 ， 降到了100斤 。我人生从来没有过的数字！！！▼终于成了“站上去很轻 ， 看起来很美”的样子
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更神奇的是 ， 我脸上的痘痘也神奇的消失了 ， 不仅有了少女颜 ， 状态也是活力满格 。21天 ， 给你肉眼可见的身材改变识别二维码 ， 订阅课程
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