女性想要身体好，常吃3种食物，滋肝补肾，排毒清肠，增强抵抗力
立冬已经很久一段时间了 ， 而马上迎接的就是立春 ， 而立春的意思则是寒冷的冬季即将过去 ， 春天即将马上就要来到 。 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随健康陈医师一起学习下吧 。
女性想要身体好 ， 常吃3种食物 ， 滋肝补肾 ， 排毒清肠 ， 增强抵抗力
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马兰的各种营养成分均很丰富 ， 含有纤维素、蛋白质、及较丰富的钙、铁、钾等矿物元素和胡萝卜素、多种其他维生素 。 常食对降低血压 ， 保护心血管有益 ， 马兰头对于抗菌有一定的好处 ， 而且也可以有很好的预防痢疾疾病的作用 。 于去除湿气来说有一定的好处 ， 而且也可以有利尿的功效 ， 对于散热也有一定的好处 。 平时经常食用可以预防多种上火症状的发生 ， 能减少咽喉肿痛和口舌生疮等多种不良症状的出现 。
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韭菜是我们在日常生活中经常会接触到的一种蔬菜 ， 含有植物性芳香挥发油 ， 具有增进食欲的作用 ， 还具有保暖、健胃的功效 ， 还可将消化道中的某些杂物包裹起来 ， 随大便排出体外 ， 可以达到活血化瘀的功效哦 ， 富含维生素A ， 多吃不仅能美容护肤、明目和润肺 ， 还可增强人体的脾胃之气 ， 对肝功能也有益处 。
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黄瓜味甘性凉 ， 具有清热利水 ， 解毒的功效 ， 对胸热 ， 利尿等有独特的功效 ， 对除湿 ， 滑肠 ， 镇痛也有明显效果 ， 另外黄瓜还可治疗烫伤 ， 痱疮等 。 鲜黄瓜中 ， 还含有很多的纤维素 ， 能降低血液中的胆固醇 。 此外 ， 黄瓜藤尚有良好的降压和降胆固醇的作用 。 黄瓜的热量很低 ， 对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病 ， 是一种理想的食疗良蔬 。
【女性想要身体好，常吃3种食物，滋肝补肾，排毒清肠，增强抵抗力】咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注哦！
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