人到中年想要身体好，3样食物不重复，提高抵抗力，营养不流失
大家好 ， 我是健康郭大夫 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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覆盆子
覆盆子是一种很受欢迎的水果 ， 它的味道酸甜 ， 营养丰富 ， 由众多核果聚合而成 ， 果实香味宜人 ， 口感独特 。 红彤彤的 ， 长得有点像小草莓 ， 吃起来也像草莓一样甘甜多汁 。 含有较为丰富的抗氧化物质和水杨酸、酚酸等成分 ， 具有较好的健脑益智作用 ， 适合老年人及用脑较多者食用 。 还含有丰富的花青素、维生素C以及黄酮类物质等 ， 具有很好的抗氧化作用 ， 可以起到很好的美容养颜、抗衰老的作用 。
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黄皮果
黄皮比较适合当饭后果 ， 日常食用可起到健脾胃的功效 。 还可以调畅气机、敛肺气 ， 常吃除了可消食化痰还能祛除烟酒引起的口气 。 而且黄皮口味酸甜 ， 入口生津 ， 吃起来也可以清热降火 ， 对我们身体上去湿毒或者是对降火等方面有着显著的功效 。
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冰菜
【人到中年想要身体好，3样食物不重复，提高抵抗力，营养不流失】冰菜富含氨基酸、抗酸化物质等机能性高的物质 ， 能够促进脂肪和胆固醇代谢 ， 从而起到降压减脂的作用 。 冰菜还含有的氨基酸、黄酮类等化合物 ， 是一种很好的保健产品 ， 对于中老年人而言是很好的食疗产品 ， 平时可以经常食用 ， 能够抗衰老 ， 养护血管 。
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