胃不好的人，红薯以后这样吃，养胃效果好，防便秘，还有利于减肥
白露之后天气已经很明显地变得凉爽了，虽然白天烈日炎炎，但已经不像以前那么闷热了，总会有一丝丝凉风，夜晚温度在20度左右，晚上睡觉是非常舒服的温度，但在气温逐渐降低的时候，最需要保护的就是胃，肠胃健康是身体健康的保障，因此多了解一些食物养胃的方法，对于日常保健是很有帮助的。
文章插图
许多胃不好的人，不敢吃红薯，因为吃多了容易泛酸、烧心，这个季节是红薯成熟的季节，应该多吃应季的蔬菜水果，所以，建议每天吃点红薯好处多，红薯有粮、果、菜的营养成分和保健功能，营养学家称赞红薯为“营养最均衡食品”，但是， 红薯一次不宜吃得太多，吃多了使人有“烧心”的不适感，应该和米、面一起搭配食用，以减少胃酸产生，防止肚胀、烧心等，红薯有养胃功效，还能助消化，补脾益气，正气养胃，化食去积，还可清肠减肥。
文章插图
吃红薯的时候要注意乘热吃，放凉之后吃了容易烧心，最好是搭配蔬菜一起食用，或者是做成红薯粥，就能避免胃酸烧心的情况，再好吃每次的量也不要贪多，吃的次数多一点没关系，就是不要一次吃得太多了，红薯可蒸食、炸食、煮粥等，红薯含糖量较高，空腹吃红薯容易产生大量胃酸，刺激肠胃，尤其是肠胃弱的人，吃多了会觉得难受，红薯含大量膳食纤维，少量吃一点能帮助刺激胃肠蠕动和消化液的分泌，润肠通便，有保护肠胃的效果。
文章插图
平常我们最喜欢吃烤红薯，除此之外就是煮着吃，熬粥吃，有时在肚子饿的时候吃完一个烤红薯，胃里反而会觉得不舒服，空腹吃红薯容易泛酸，要想天天吃红薯又能养胃，最好的方法就是跟米饭一起吃，每天在煮米饭的时候，把洗净的红薯切成片放到蒸米饭的锅里，这样做出来的米饭有味道，红薯金黄透亮，粘糯香甜，煮饭的时候每次可以放100克左右的红薯，这样的吃法是最好的搭配，也是一种比较好的养胃方法，你不妨可以长期这样吃。
文章插图
红薯中有一种物质类似于雌激素，常吃红薯的人，皮肤会变得越来越细腻，皱纹出现的也比较晚，所以常吃红薯可以起到美容养颜的作用，红薯中的多种维生素，蛋白质，赖氨酸等物质可以提高身体的免疫力，延缓衰老，所以吃红薯还可以抗衰老。
文章插图
建议：红薯和紫薯的营养价值基本上一样，吃法也有很多，搭配米饭一起吃是最适合每天吃的，其他的方法也可以尝试，比如做成面饼、馒头、营养粥，喜欢哪一种吃法就可以经常做，这几种方法也有养胃的作用。
文章插图
推荐阅读
- 口腔溃疡到底吃什么好的最快？
- 高血压能喝普洱茶吗
- 灵芝吃了拉肚子怎么回事
- 吃什么东西除湿气效果好
- 皮肤过敏能吃蕨菜吗
- 便秘能吃火腿吗
- 痰湿体质吃什么调理呢
- 糖尿病人能吃鳜鱼吗
- 糖尿病人能吃菱角吗
- 最好的东西竟是那些被你无情“抛弃”的