腰疼、腿疼、没人疼！这套“健康自测法”你中了几条？( 二 )
除了最基本的吃好一日三餐 ， 保证充足的睡眠时间 ， 还要劳逸结合 ， 在紧张的生活里找到一种适合自己的减压方式 ， 时常放松自己紧绷的神经 ， 通过选择合适的保健手段主动改善免疫功能 。 内调外养 ， 才能保护好我们的免疫系统 。
一般情况下 ， 除了容易疲劳 ， 免疫力低下还会表现出反复感冒、伤口不易愈合等现象 ， 免疫力长期低下 ， 甚至会助长肿瘤的发生及发展 。 所以 ， 日常做好四合理 ， 才能守护自身的免疫力 。
注意
制定训练计划前建议配合影像学结果 ， 如上述训练仍不能解决疼痛问题 ， 请及时寻求医生评估与治疗 。
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