糖尿病|医生：在寒冷的冬季，糖尿病人想要过冬，做好这4件事很关键
在所有的季节里 ， 糖尿病患者最怕的季节就是冬季 ， 特别是在进入了三九天之后 ， 温度会不断地下降 ， 在这种寒冷的情况下 ， 患者很容易就会出现血糖不稳定的现象 。 由于天气的寒冷 ， 温度的降低会刺激人体的交感神经 ， 使人们进入一种兴奋的状态 ， 这时身体就会分泌大量的肾上腺素 ， 肾上腺素可以促进葡萄糖的吸收 ， 控制肌肉对葡萄糖的摄取量 ， 这时就会导致患者的血糖升高 。 医生建议：在寒冷的冬季 ， 糖尿病人想要过冬 ， 做好这4件事很关键！
1.防寒保暖
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其实引起血压浮动最主要的一个原因就是寒冷的天气 ， 气温过低会导致体内的儿茶酚胺类物质升高 ， 那么这时血糖就会随之升高 。 有时甚至还会出现血管的不断收缩 ， 导致压力过大 。 还有一个原因就是患有糖尿病的人身体素质普遍比较差 ， 抵抗力也比较弱 ， 所以不管在什么时候糖尿病患者都需要多穿点衣服 ， 尤其要注意脚部的保暖 ， 避免寒气袭击脚底 ， 导致患者感冒 。
2.坚持锻炼
由于冬季的气温低 ， 天气寒冷 ， 所以有很多人都不太爱运动 ， 但其实适量的运动会促使患者体内的血液循环 ， 可以很好地避免患者血糖升高的现象 。 若是天气太冷 ， 患者不愿意出门锻炼 。 其实我们在家也是可以进行体育锻炼的 ， 比如在家进行瑜伽练习 ， 练习一些比较柔软的动作 。 也可以很好地锻炼到我们身体的各个部位 。
3.充足的睡眠
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对于一个正常人来说 ， 睡眠不足会导致第二天的精神不好 。 那么对于糖尿病患者来说 ， 不仅会影响第二天的正常工作 ， 还会导致血糖的紊乱 。 尤其是寒冷的冬季 ， 糖尿病患者应该尽早入睡 ， 保证每天都有至少8小时的睡眠 。 在晚上睡觉的时候 ， 一定要注意防寒保暖 ， 只有做好这几点才可以保证我们的血糖稳定 。
4.坚持药物治疗
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对于一些糖尿病比较严重的患者来说 ， 在生活中 ， 我们需要配合一些降血糖的药物 ， 促进胰岛素的分泌 ， 增强胰岛素的敏感性 。 但是大家需要注意的是 ， 药物都具有一定的副作用 ， 若是没有正确服用药物 ， 很有可能会导致肾脏的负担加重 ， 所以糖尿病患者在用药前一定需要咨询医生 。
总的来说 ， 在寒冷的冬季 ， 糖尿病患者想要使自己的血糖稳定 ， 那么就需要我们在平时的生活中注意好这4件事 ， 这样才可以控制血糖的稳定 。 对于没有患糖尿病的人来说 ， 我们需要积极地进行预防 ， 以免患病 。 若是不幸患上糖尿病 ， 我们也需要积极配合医生的治疗 。
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