春节大扫除，可能造成腰肌劳损？预防可从5个方面下功夫
不同的地区有不同的过年风俗 ， 但是在过年之前 ， 都会把家里里里外外的打扫一遍 ， 意思是除旧迎新 。 虽然看上去比较轻松 ， 但是真正收拾起来是比较累的 ， 稍不注意就会伤到颈椎 ， 导致腰肌劳损 。 腰肌劳损会让人的腰非常疼痛 ， 让人过年都过不舒服 。
【春节大扫除，可能造成腰肌劳损？预防可从5个方面下功夫】
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怎样缓解腰肌劳损带来的疼痛呢？
想要缓解腰肌劳损带来的疼痛 ， 就要适当的活动 ， 不要一直不动 。 适当的活动可以让腰部肌肉得以放松 ， 可以促进劳损的肌肉恢复 ， 达到缓解疼痛的目的 。 也可以使用物理疗法 ， 通过按摩、牵引等方法缓解疼痛症状 。 得了腰肌劳损以后就不要睡太软的床了 ， 太软的床会让人越睡越疼 ， 应该睡硬板床 ， 对腰椎比较好 。
怎样预防腰肌劳损？
1、春节大扫除的时候要尤为注意
大扫除的时候要尤为注意 ， 不要伤害到腰 。 要学会用工具去进行大扫除 ， 不要什么都涂手盖 。 扫地可以用吸尘器 ， 拖地可以用电动拖把 。 擦一些边边角角的时候宁愿蹲下来擦 ， 也不要经常弯着腰擦 。
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2、注意坐姿问题
春节放假期间 ， 不用工作或者学习 ， 但是你还是要时刻地保持良好的坐姿 。 不要经常陷进沙发里不出来也不要经常弯腰驼背 ， 不然对颈椎都是伤害 ， 也容易导致腰肌劳损 。
3、不要让自己太过于疲惫
春节期间虽然放假 ， 但是很多人忙于玩耍 ， 都会把自己弄得特别累 。 做什么事情都要劳逸结合 ， 不管是干活还是玩耍都要适度 。 如果感觉腰部不适 ， 要适当活动一下 ， 做做拉伸运动 ， 不然腰部负担一直很重 ， 就会导致腰肌劳损 。
4、不要让腰受凉
腰部受凉也是会导致腰肌劳损的 ， 这个原因很容易被人忽视 。 希望大家在日常生活中要注重腰部的保暖工作 ， 外出的时候穿得厚一些 。 这么冷的天气就不要穿露脐装了 ， 虽说要风度 ， 但是也要注意温度 。
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5、选择合适的床垫
虽然柔软的床垫非常舒服 ， 但是睡得时间久了是不利于腰部健康的 。 选择床垫的时候要选择软硬适中的床垫 ， 不要太软也不要太硬 。 如果自身已经得了腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病 ， 就要选择硬一点的床垫 。
春节扫尘的时候不要太劳累 ， 这是一件需要全家人参与的事 。 如果出现了腰肌劳损的问题 ， 要赶紧调理 ， 缓解疼痛 ， 不然年都过不好 。 日常生活中也要注意做好预防工作 ， 免受腰肌劳损的侵扰 。
