春天，女性多吃3种食物，抵抗衰老，排毒润肤，给身体来个大扫除
大家好 ， 我是健养小王医师 。 随着春节的临近 ， 又是春冬交替的时节 ， 很多抵抗力较差的朋友开始惴惴不安 ， 换季时气温不稳定 ， 早晚温差大 ， 又有很各种病菌的蔓延 ， 一不小心就会受凉感冒 ， 此时的养生非常关键 。 在这段时间 ， 大家除了要做好保温工作 ， 在饮食上也要注意 。 换季是肠胃疾病的高发期 ， 肠胃蠕动缓慢 ， 容易产生毒素 ， 导致便秘或各种不适症状 。 在这个时候 ， 我们要多吃一些高纤维的蔬菜和水果 ， 不仅可以促进肠道蠕动 ， 预防便秘 ， 还能保养肌肤 ， 让身材变得更好 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随着小王进入健康养生课堂 ， 一起学习一下吧 。
春天 ， 女性多吃3种食物 ， 抵抗衰老 ， 排毒润肤 ， 给身体来个大扫除
猪蹄中的弹性蛋白也极丰富 ， 它能使皮肤的弹性增加 ， 韧性增强 ， 营养供应充足 ， 皱纹变浅或消失 ， 皮肤显得娇嫩细致 ， 美白护肤 。 猪脚中含有大量的胶原蛋白 ， 具有改善人的皮肤组织细胞的贮水功能 ， 使皮肤不易皱缩 ， 弹性蛋白可使皮肤保持弹性 。 常食之可减少皮肤皱纹 ， 延缓衰老 ， 使肌肤更细腻 。
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胡萝卜能够帮助减少脂肪堆积 ， 也能起到降压降脂的作用 。 胡萝卜还可以抑制人体黑色素的产生 ， 对保持皮肤健康很有好处 ， 而且能够美容养颜 ， 益气补血 。 胡萝卜里面的维生素C可以使得皮肤变得更加的白净 ， 可以排毒消脂 ， 延缓衰老 ， 呵护肌肤 ， 对于保持身材的苗条有着一定的作用 。
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扫帚菜含有多种氨基酸以及谷氨酸等物质 ， 而且这些物质在扫帚菜中含量也比较高 ， 这些物质可以减少酒精对肝脏的伤害 ， 因为这些物质可以提高人体肝脏的解毒能力 ， 从而达到了解酒的目的 。
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【春天，女性多吃3种食物，抵抗衰老，排毒润肤，给身体来个大扫除】这些水果蔬菜是不是都特别常见的呢 ， 而且价格也很便宜 。 其实 ， 除了水果和蔬菜 ， 大家还要多补充蛋白质 ， 因为换季时节 ， 对能量的需求也会比较大 ， 及时补充营养 ， 身体健康才有保障 。 好了 ， 今天的内容就先给大家分享到这里 ， 大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言 ， 我是健养小王医师 ， 关注我 ， 关心你的健康 ， 养生从饮食开始 ， 下期不见不散 。
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