每天坚持吃三种食物，营养细化好吸收、延缓衰老，身体棒棒哒！
大家好 ， 我是中医陈医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
【每天坚持吃三种食物，营养细化好吸收、延缓衰老，身体棒棒哒！】
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藕根其实就是荷花的根茎 ， 它是现在人们非常爱吃的一种食物 ， 藕根里面含有丰富的淀粉、糖分、碳水化合物以及多种微量元素 ， 常吃藕根不仅具有润肺止咳的效果 ， 同时也具有补血的作用 ， 可以让我们的身体更加的强壮 。
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荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效 。
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黑枸杞也是枸杞的一种 ， 含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂 ， 可以增强免疫力、延缓衰老 ， 还有着补肾益精的奇效 。 同时黑枸杞中的花青素 ， 还可以预防皮肤皱纹的生成 ， 美容养颜 ， 还有着防晒的功能 ， 常吃黑枸杞 ， 在阳光下皮肤依旧美白
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