想长寿要先会吃，三种食物不错过，排清毒素，提高免疫力！
大家好 ， 我是中医陈医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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马兰头可以炒食、凉拌或做汤 ， 由于嫩茎叶含水分、钙、磷、铁、胡萝卜素、钾、维生素B、尼克酸等 。 能够补充身体所需的营养 ， 还有排毒抗衰 ， 滋补身体 ， 增强抵抗力之功效 。
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柿子是非常多见的水果 ， 其样子黄灿灿的非常好看 ， 会让人特别有食欲 ， 可以促进免疫细胞再生 ， 能提高身体抗病能力 。 含有大量的维生素及碘 ， 能治疗因缺碘而导致的地方性甲状腺肿大 。 另外柿子中的维生素C还能淡化色斑 ， 美白肌肤 ， 这些都是人们吃柿子的重要好处 。 含有很丰富的铁元素 ， 并且是吃柿子可以刺激人体的血红蛋白可以很好的合成铁元素 。
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【想长寿要先会吃，三种食物不错过，排清毒素，提高免疫力！】
在我们日常生活中 ， 白果是比较常见的一种食物 ， 含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素c、能促进人体的血液循环 ， 使人的肌肤细嫩、面部红润有光泽 ， 可以说是老少皆宜的保健食品和款待客人的美味佳肴哦 。 常吃白果 ， 还可以抗氧化 ， 保护细胞的完整性 ， 另外还可以滋阴养颜抗衰老 。
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