深蹲|“动作之王”深蹲，每天坚持做80个，会带来哪些令人羡慕的好处？( 二 )
大家让头和脚保持在一条直线上 ， 重心在脚掌的中心 ， 在运动过程中 ， 还要坚持用腹肌、背肌收缩 ， 让大家维持一种躯干挺直的状态 ， 在起来的时候 ， 先让臀部发力 ， 同时伸髋伸膝 ， 避免重心转移让力量分散 ， 重心一散就容易摔倒 。
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