肥胖|你为什么要减肥？肥胖会诱发多种疾病，影响自身寿命！
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你是否为肥胖而困扰？肥胖的脂肪堆积的表现 ， 肥胖的身材 ， 会让你无法驾驭很多好看的衣服 ， 还会影响自身的健康指数 。
你为什么要减肥？减肥不仅是为了自身的形象 ， 更是为了自身的健康 。 肥胖会诱发上百种疾病 ，体脂率越高的人 ， 越容易出现各种健康疾病 ， 从而影响自身寿命！
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人到最后 ， 拼的不是权利、不是金钱 ， 而是健康 。 肥胖的人 ， 哪些疾病更容易找上你呢？我们一起来看看：
1、肥胖会诱发心脑血管疾病 ， 比如肥胖可能诱发高血压、高血脂 ， 从而影响血脑血管健康 ， 而这种疾病一般是不可逆的 ， 你很难再恢复健康的身体 。
2、肥胖会压迫呼吸系统 ， 过量的脂肪提高身体的耗氧量 ， 身体缺乏氧气会让你容易犯困 ， 总打哈欠 ， 一动起来就容易疲惫 。 晚上睡觉容易打呼噜 ， 还有可能引起呼吸暂停综合征 ， 威胁自身生命 。
【肥胖|你为什么要减肥？肥胖会诱发多种疾病，影响自身寿命！】
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3、肥胖会让你患上脂肪肝 。 过量的脂肪包围在内脏周边 ， 会影响器官的运转 ， 给五脏六腑产生额外的压迫 ， 会导致血管硬化、梗塞等问题 ， 不利于器官正常循环运转 。
4、过度肥胖的男生 ， 睾酮分泌会受到抑制 ， 雌激素水平会提高 ， 阳刚特征就会削弱 。 而过度肥胖的女生 ， 由于体型问题 ， 自身会变得自卑 ， 而体内雌激素分泌过量 ， 容易诱发不孕症 。
5、肥胖还会让你更容易患上糖尿病、冠心病、高血脂等疾病 ， 一些癌症疾病比如结肠癌、卵巢癌也更容易出现在肥胖患者身上 。
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因此 ， 减肥是为了更健康地活着 ， 为了延年益寿 ， 为了遇见更好的自己 ， 活得更加精彩 。 在那些身材肥胖的日子里 ， 你会受人嘲笑 ， 人变得自卑 ， 很多活动都不敢参与 ， 人容易变得抑郁 ， 不利于身体健康 。
如果你连自己的身材都管理不好 ， 又怎么能管理好自己的人生呢？减肥 ， 只有迈开腿、管住嘴 ， 你才能提高身体的热量缺口 ， 从而分解身上多余的脂肪赘肉 。
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汗水不是脂肪的眼泪 ， 但是 ， 汗水是见证你努力的关键 。
只有动起来 ， 你才能瘦下来 。 只有瘦下来 ， 你才能瘦下来 ， 拥有健康的身体 。 减肥不要进行极端节食 ，长期单一饮食、低热量摄入会让身体营养不良 ， 诱发易胖体质 。
减肥期间 ， 我们需要健康饮食 ， 平时养成一些健康的生活习惯 ， 远离久坐、爱吃 零食、奶茶的习惯 ， 控制每天的热量摄入不要超过1600大卡 ，避免脂肪的堆积 。
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此外 ， 每天保持1小时的健身锻炼 ， 从快走、慢跑、有氧操等运动入手 ， 提高卡路里消耗 ， 你的身材就会慢慢瘦下来 。
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