吸烟|经常吸烟的人，突然戒烟，身体是变好还是变差？告诉你答案
生活中存在很多的老烟民 ， 每天都要抽几根烟才能心理舒坦 。 让他们戒烟简直就是难于上青天 。 也有很多烟民已经意识到了香烟的危害 ， 但是刚开始戒烟后 ， 就会发现自己咳嗽、胸闷、心慌 ， 听别人说经常戒烟的人突然戒烟反而可能诱发疾病 ， 这一吓 ， 也就复吸了 。
本文插图
那么经常吸烟的人突然戒烟真会诱发疾病吗？身体是变好还是变差？告诉你答案 。
首先在戒烟后 ， 确实可能带来一些身体的不适 。 经常吸烟的人如果突然戒烟 ， 那么在刚开始戒烟后一两天 ， 身体内的尼古丁和焦油全部被代谢分解后 ， 烟民会觉得身体渴望香烟 ， 缺少刺激 ， 从而产生精神不振、萎靡的状态 。
并且在刚开始戒烟后 ， 烟民大多会因为烟瘾产生但没有及时的吸烟 ， 而产生心慌、胸闷等症状 。 如果你能熬过戒烟开始的前三天 ， 那么身体还会出现频繁的咳嗽 ， 咳痰等症状 。
本文插图
有的时候 ， 烟民还会在戒烟初期经常出现睡眠异常 。 总是会睡着睡着就突然惊醒 ， 搞不清楚原因 ， 但想要再次入睡却很困难 ， 睡眠质量变差后 ， 更是会刺激人们烦躁、心慌的情绪 。 烟民们是不是觉得这样的症状就是开始诱发疾病的征兆？
其实不然 ， 这些所谓的身体不适 ， 都是戒烟带来的“戒断反应” 。 这种戒断反应其实是人体在进行自我修复 ， 只会给身体带来好处 。 在戒烟后1-3天内 ， 香烟停止损伤肺部 ， 肺部就会开始清理之前残存的烟毒 ， 烟民会发现自己频繁的咳嗽 ， 并且分泌出很多的痰液 。
本文插图
当咳嗽的症状逐渐消失 ， 说明肺部已经清洁了很多的毒素 。 从这时开始 ， 烟民就会逐渐的感受到戒烟带来的好处 。 比如在戒烟一个月后 ， 就已经明显的感觉到自己的呼吸更加顺畅 ， 这是因为肺部已经逐渐恢复带来的 。
而在戒烟后 ， 烟民也会发现自己的食欲逐渐增强 ， 人们的味觉和嗅觉更加灵敏 。 那是因为在吸烟时 ， 香烟中的有害物质会不断的损伤肺部 ， 也会对消化系统产生一定的损伤 ， 所以 ， 在戒烟后 ， 消化系统逐渐恢复 ， 不再受到香烟的损伤 ， 人们的饭量、食欲都会表现出明显的增强 。
本文插图
所以经常吸烟的人 ， 突然戒烟 ， 不仅不会让身体变差 ， 还会带来很多的好处 。 烟民都应该认识到戒烟带来的好处 ， 坚持下去 。 很多经常吸烟的人都表示 ， 自己的烟龄太长了 ， 实在是戒不掉香烟 ， 总是忍不住 ， 怎么办？
亚伦卡尔的戒烟方法或许能帮助经常吸烟的人戒掉香烟 。 他的轻松戒烟法主要分为3步 。 第一步 ， 认识到香烟带来的危害 ， 人们可以去找那些吸烟的人的肺部照片多看看 ， 也可审视自己的身体因为吸烟产生了什么样的损伤 。
本文插图
第二步是远离吸烟环境 ， 有的时候人们已经下定决心戒烟 ， 但因为闻到香烟的味道 ， 或者在吸烟的场合被别人劝烟 ， 没忍住就复吸了 ， 再想戒烟就难了 。 最后一步是比较关键的 ， 就是劝别人戒烟 ， 当你的角色从被动戒烟转化为主动戒烟 ， 并且成为监督别人戒烟的人时 ， 也会不断的激励自己戒烟 ， 从而形成约束 。
【吸烟|经常吸烟的人，突然戒烟，身体是变好还是变差？告诉你答案】如果你还在说 ， 突然戒烟会给身体带来的坏处 ， 那就是自欺欺人 。 越早戒烟 ， 肺部受益越多 。 亚伦卡尔的戒烟法或许能给你帮助 。
推荐阅读
- 急性阑尾炎手术后的饮食问题
- 眼皮跳的食疗方法都有什么
- 口腔溃疡到底吃什么好的最快？
- 未老先衰？都是一个“情”惹的祸
- 便秘能吃白芍吗
- 灵芝吃了拉肚子怎么回事
- 洗脸水加盐的做法
- 护肝明目的食物有哪些
- 山楂的功效与作用 山楂汤帮你排毒补胃
- 肝炎吃什么好 老年肝炎的一日三餐