养生|长寿的“密码”找到了！和饮食、运动都无关，无奈没多少人做得到
随着生活水平的提高 ， 越来越多的人希望自己能够长寿 ， 多在人间享受几天美好的生活 。 但要想真正地做到长寿 ， 成为长寿老人也并不是一件容易的事情 ， 有些人之所以能够活到100岁甚至是120岁 ， 就是因为这些人掌握了长寿的秘诀 ， 那么人类长寿的秘诀究竟是什么？但很多人由于各种各样的原因而形成了一些不良的生活习惯 ， 而这些不良习惯很有可能影响到寿命 。 各国长寿地区的人种、气候、食物、习俗各不相同 ， 有的甚至与健康之道相反 ， 如有的老人嗜烟酒 ， 喜肥肉 ， 但有一点却是相同的 ， 即长寿者都乐观开朗、心地善良、为人随和 。
本文插图
【养生|长寿的“密码”找到了！和饮食、运动都无关，无奈没多少人做得到】
长寿的“密码”找到了！和饮食、运动都无关 ， 无奈没多少人做得到
1、心态好的人 ， 有助于提高身体机能
长期保持在积极的情绪下 ， 会给健康状况也带来较大的影响 ， 可以有效地提高身体机能 ， 促进身体的新陈代谢 。 而消极的情绪则会减弱人的体力和精力 ， 在活动中很容易会感觉到劳累、疲乏 ， 不利于活动的正常进行 。
本文插图
2、心态好的人 ， 身体健康 ， 不易生病
我们经常看到一些养生专家讲：养生重在养心！好心态是最好的治病良药！……其实就是强调心态对身体健康的重要性 。 而且所有医生在病人治疗或康复期间都会提到“保持好的心态有利于病情的好转” 。 所以心态好的人身体会更健康 ， 也不容易生病 ， 即使生病了 ， 也会比心态不好的人更快地康复 。
本文插图
3、心态好的人 ， 老得慢 ， 能活得很久
这种人他们对生活抱着积极向上的态度 ， 这种态度避免了生活上的消极情绪 ， 要是心态不好会带来压力 ， 压力过大就会提前衰老 。一个人心理悲观 ， 缺少积极的心态 ， 凡事没有信心 ， 就容易得病 ， 也容易患癌 。 一个人心态乐观 ， 自信心强 ， 人体的免疫力会更强 ， 抗病能力就更强 ， 患癌的可能性就更小 。
本文插图
长寿的密码最终指向了拥有一颗乐观的心态 。 乐观可以保持大脑的健康状态、可以让人拥有一个健康的睡眠以及对心脏有益 。 中医有句话叫“百病生于气” ， 负面情绪会对肺部健康不利 ， 使得身体免疫力降低 ， 也更容易引发心脏疾病 。 研究显示 ， 爱生气的人发生心脏病的风险比普通人高19% ， 爱生气却经常强忍着不发火 ， 憋在心里头的 ， 发生心脏病的可能高一倍 。
想要长寿不是吃很多大补的食物 ， 也不是超负荷的运动锻炼 ， 而是拥有一颗乐观的心灵 。 乐观是一种举重若轻的状态 ， 面对任何困难都能够化险为夷 ， 面对疾病也是同样的道理 ， 所以乐观的确能使人长寿 。
本文插图
除了心态好以外 ， 很多长寿老人还有一个共同的习惯那就是：爱喝水
水是生命之源 ， 也是长寿的重要因素 。 这是因为 ， 人体内各种细胞都需要水才能发挥正常功能 ， 各种代谢的化学反应必须在有水分时才能进行 ， 代谢的废物也需要水分才能排出体外 。 可以说 ， 水是最便宜的长寿药之一 ， 想要让自己寿命加长的话 ， 就应该要多喝水 。
本文插图
大家在喝水的同时还可以加上一些有助健康长寿的养生茶 ， 比如：决明子蒲公英菊花茶 ， 因为蒲公英有清肝养肝、清热解毒、消炎、降三高的功效 ， 而菊花清肝明目、解毒消炎等 ， 对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用 。 决明子明目、降压、调脂 ， 润肠通便 。 把这些食材一起泡水喝 ， 有很好的养生作用 ， 常喝有益身体健康 ， 更有利于长寿 。
推荐阅读
- 急性阑尾炎手术后的饮食问题
- 眼皮跳的食疗方法都有什么
- 口腔溃疡到底吃什么好的最快？
- 未老先衰？都是一个“情”惹的祸
- 便秘能吃白芍吗
- 灵芝吃了拉肚子怎么回事
- 洗脸水加盐的做法
- 护肝明目的食物有哪些
- 山楂的功效与作用 山楂汤帮你排毒补胃
- 肝炎吃什么好 老年肝炎的一日三餐