华佗五禽戏，让人90多岁，还耳目聪明
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我们都知道神医华佗 ， 东汉末年的名老中医 。 他医术高明 ， 而且全面 ， 只要是治病的手段 ， 不管是药、针、灸、外科手术 ， 都会使用 。
他的麻沸散 ， 就是那个年代的麻药 ， 病人喝了之后 ， 就像醉死一样 ， 毫无知觉 ， 他便可为病人做开刀手术 。
华佗因为医术高超 ， 尤其能治大病 ， 起死回生 ， 所以非常出名 ， 要不然也不会被曹操叫过去看头疼 ， 也就不会有那么一段因为要开颅而被杀的「医闹事件」 。
可就是这样的一位名医 ， 给自己的两位徒弟留下的两个方子 ， 并不是治病的方子 ， 而是养生的方子 。
这也正符合《黄帝内经》之道：「是故圣人不治已病治未病 ， 不治已乱治未乱 ， 此之谓也 。 夫病已成而后药之 ， 乱已成而后治之 ， 譬犹渴而穿井 ， 斗而铸锥 ， 不亦晚乎 。 」
所以说 ， 高手 ， 都是在未病之时治病 ， 因为这是最好的治疗时机 。 即便是华佗这样的神医 ， 医疗生涯中也会遇到治不了的重病 ， 不得不对病人说「你要是早遇到我还不至于到这个地步」的遗憾 。
华佗传给两个徒弟的方子是什么呢？一个是传给樊阿的漆叶青黏散 ， 一个则是传给吴普的五禽戏 。
漆叶青黏散 ， 因为这两种药材记载不多 ， 所以不能准确考证 ， 有人猜测是玉竹或黄精 ， 还有玉竹叶 。 虽不能百分百确认 ， 但玉竹和黄精确实是滋阴养精的佳品 。 尤其是津液不足 ， 经常熬夜伤阴的人 ， 用玉竹泡水 ， 或吃黄精 ， 都是很好的保健之法 。
华佗传给吴普的五禽戏 ， 却是实实在在地一直流传至今 。
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什么是五禽戏
五禽戏 ， 是华佗观察大自然的动物形象 ， 根据人的身体功能 ， 两者思考结合之后 ， 发明的一套模仿动物的肢体语言 ， 运动形式 ， 来锻炼人体的脏腑经络气血的一套功法 。
在《后汉书·方术列传·华佗传》记载：「吾有一术 ， 名五禽之戏：一曰虎 ， 二曰鹿 ， 三曰熊 ， 四曰猿 ， 五曰鸟 。 亦以除疾 ， 兼利蹄足 ， 以当导引 。 体有不快 ， 起作一禽之戏 ， 怡而汗出 ， 因以著粉 ， 身体轻便而欲食 。 普施行之 ， 年九十余 ， 耳目聪明 ， 齿牙完坚 。 」
五禽戏可以治病 ， 还可以让人腿脚轻松灵活 。 身体不舒服了 ， 练一套 ， 就能身体轻便 。 华佗的徒弟吴普练了之后 ， 90多岁了 ， 还耳聪目明 ， 牙齿坚固不掉 。
五禽戏的功效
五禽戏 ， 分别是虎、鹿、熊、猿、鸟 。
（以下动图来源自《10天学会五禽戏》课程示范视频 ， 做了加速处理 。 ）
虎戏：外在形体锻炼的部位 ， 是我们的筋、肌、骨组织的强韧度 。 对神经衰弱、颈肩背痛、坐骨神经痛、腰痛等有一定的疗效 。
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鹿戏：主要锻炼我们的筋膜的延展性 ， 还能减少腰部脂肪 ， 达到瘦腰的效果 。
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熊戏：主要是调理脾胃 ， 脾主肌肉 ， 所以也可以充实四肢肌肉 。 有消化不良 ， 食欲不振 ， 或其他脾胃不适的症状 ， 可以通过熊戏改善 。
【华佗五禽戏，让人90多岁，还耳目聪明】
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猿戏：可以养心醒神 ， 平时运动少的人 ， 通过猿戏增强肢体的灵活性 ， 健体轻身 ， 锻炼平衡能力 。
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前面几个形体 ， 锻炼了我们的筋肌骨骼 ， 也给我们的器脏做了按摩 ， 身体的气血循环已经充盈 ， 最后 ， 透过鸟戏 ， 让整体经络通畅 ， 肾气充盈 。
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