糖尿病人不能吃糖？专家：非也，3种食物才该“撤桌”，了解下
说起糖尿病 ， 不论是年轻人还是中老年人 ， 都多多少少了解过相关的知识 ， 由于糖尿病越来越普遍 ， 即便是没有接受过系统的教育的人 ， 都能通过各种渠道了解糖尿病的症状、诱因和治疗方案等 。
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其实在大部分人眼里 ， 糖尿病根本算不上“不治之症” ， 因为身边有太多血糖偏高的人了 ， 而他们也不像心脏病患者、肺病患者、肝病患者那样 ， 动辄被送进医院 ， 大多数情况下 ， 糖尿病患者跟正常人无异 。
如果你也是这样想的话 ， 那就大错特错了 。 糖尿病之所以被称为“最狡猾的慢性疾病”之一 ， 是有原因的 ， 很多朋友在患上糖尿病很长一段时间之后 ， 才意识到自己存在血糖偏高的问题 ， 而在确诊之前 ， 他们根本察觉不出身上的异样 ， 这才是糖尿病最危险的地方 。
如果我们在一开始的时候 ， 就知道糖尿病已经“找上”了自己 ， 那么治疗就会相对简单有效很多 。 随着时间的推移 ， 病情进一步发展 ， 我们难以预测疾病已经发展到哪一步了 ， 更不知道各种并发症何时会找上门 ， 未知才让人感到恐慌 。
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糖尿病的早期症状 ， 很容易被大家忽略 ， 比如尿多、容易饥饿、体重下降等 ， 这些症状怎么看都不像跟疾病有关 ， 甚至有些朋友会误以为是正常现象 ， 延误了病情 。 所以大家需要主动了解糖尿病相关的知识 ， 不论了解得透不透彻 ， 总比一无所知强一些 ， 我们所收获的这些知识 ， 在未来可能会派上用场 。
糖尿病的来临 ， 会给我们的生活带来一些改变 ， 首当其冲的就是饮食习惯 ， 相信大家都听过糖尿病患者不能吃糖的说法 ， 但很多食物中都不可避免地含有糖分 ， 想完全做到“无糖”饮食 ， 基本上是不太现实的 。
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糖尿病患者不能吃糖？
其实这种说法并不合理 ， 因为除了白砂糖之外 ， 我们平时经常吃的食物包括米饭、面条、馒头、土豆、红薯、山药中 ， 都含有糖类物质 ， 也会在体内转化为葡萄糖 ， 所以糖尿病患者根本做不到“无糖”饮食 。 而我们对“糖”的反应也过于强烈了 ， 其实糖并没有那么可怕 。
糖尿病患者虽然血糖偏高 ， 但血糖适度波动也属于正常现象 ， 摄入过量的糖分会引起血糖飙升 ， 但在严格限制糖分的摄入量的情况下 ， 偶尔吃些含糖食物是不会影响控血糖工作的 ， 关键在于“量”的问题 ， 如果大家能保证在面对美食时 ， 能做到浅尝辄止的话 ， 相信你控制血糖的过程会比较顺利 。
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糖尿病患者需要忌口的 ， 是这3种食物
馒头
很多北方的朋友平时都会吃馒头 ， 但相比于米饭 ， 馒头更容易被人体吸收 ， 也就是说 ， 馒头的升糖指数更高 ， 在吃完馒头后 ， 血糖上升的速度更快 。 为了稳定血糖 ， 希望大家平时能少吃这种易消化的高碳水化合物 。
炒饭
中国人爱吃炒饭是出了名的 ， 有些朋友不仅爱吃 ， 还研究出了怎么炒更好吃 ， 其实米饭本身就含有丰富的糖类物质 ， 在添加了食用油经过大火翻炒之后 ， 热量也会成倍增加 ， 也会影响血糖的稳定 。
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碳酸饮料
很多年轻人都爱喝碳酸饮料 ， 怎么戒都戒不掉 ， 但是碳酸饮料中的糖分含量也不容小觑 ， 一口接着一口喝 ， 血糖也会稳步上升 ， 希望你能控制下 。
【糖尿病人不能吃糖？专家：非也，3种食物才该“撤桌”，了解下】总结：成年人应该为自己的选择负责 ， 以前的饮食习惯导致如今血糖偏高 ， 现在到了该负起责任的时候了 ， 希望你能控制好饮食 ， 让血糖稳定下来 。
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