胃黏膜的“救星”被发现，胃不好的人适当多吃，有助修复胃黏膜
胃是人体中的消化器官 ， 平时我们吃进去的食物 ， 首先会进入胃部进行消化 ， 只有胃正常消化和吸收了 ， 才能给人体中营养物质 ， 它的健康对人的健康起着决定性的作用 。
而也正因为长时间的接触各种各样的食物 ， 会使胃部表层的黏膜出现损伤 ， 从而引发胃部的疾病 ， 一旦胃病出现的话 ， 那么日常吃也吃不好 ， 喝也喝不好 ， 很是影响正常的生活 。
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因此 ， 日常胃部的调理还是很重要的 ， 而胃黏膜“救星”被发现 ， 胃不好的人适当多吃 ， 有助于修复胃黏膜 。
南瓜
南瓜是日常比较常见的食物 ， 在养生领域中也是有很高的地位的 ， 特别适合一些胃不好的人吃 ， 主要是因为里面含有大量的果胶 ， 能够吸附胃部里面的毒素 ， 促进消化和吸收 ， 最主要的是能够修复受损的胃粘膜 ， 平时胃不好的人 ， 可以适当的吃点 ， 养胃效果还是比较明显的 。
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【胃黏膜的“救星”被发现，胃不好的人适当多吃，有助修复胃黏膜】猴头菇
猴头菇是一种菌类的食物 ， 里面含有磷、铁和钙等微量元素 ， 另外里面的膳食纤维也很多 ， 是很好的养胃食物 ， 平时经常吃一点 ， 不仅可以起到降血糖的效果 ， 另外美容养颜也是不错的 。 不过最主要的就是里面营养成分可以促进肠胃消化 ， 促进胃黏膜的修复 。
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红薯
冬天正是吃红薯的季节 ， 无论是烤红薯 ， 还是煮红薯等 ， 味道都是不错的 ， 它里面含有大量的淀粉 ， 能够给人提供能量 ， 而且里面的膳食纤维可以促进肠胃的运动 ， 改善便秘 。 胃不好的人适当的吃点 ， 可以改善胃功能 ， 帮助胃黏膜的修复 ， 更好地保护我们的胃 ， 不过这样的食物 ， 也不能一次性吃太多 ， 可以适当的食用 ， 以免加重消化不良 。
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秋葵
秋葵一种常见的蔬菜 ， 可能家家户户吃到的频率不是很多 ， 但里面所含的营养成分 ， 大多数都是果胶和糖类的黏液 ， 进入肠胃之后 ， 可以很好的保护我们的胃黏膜 ， 还能促进肠胃的消化 ， 缓解便秘 ， 日常饮食中可以适当的搭配吃点 。
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如果平时胃不好的话 ， 以上这几种食物可以适当的多吃 ， 相信一段时间之后 ， 胃会更加的健康 ， 不过要想胃更加的健康 ， 其实生活中还有几件事情也要多注意 。
1.保持充足的睡眠时间
经常性的熬夜 ， 其实与胃病的出现也是有关系的 ， 因为胃晚上的也是要进行休息的 ， 一旦熬夜的话 ， 就会影响到胃的修复 ， 还会刺激胃酸的分泌 ， 造成胃粘膜的损伤 。 因此 ， 建议一些胃不好的人 ， 平时一定不要熬夜 ， 只有保持充足的睡眠时间 ， 早睡早起 ， 才能更好地促进身体的修复 ， 对于提升免疫力也是有很好的帮助的 。
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2.少抽烟喝酒
一般有胃病的人 ， 平时一些刺激性的食物是要减少的 ， 其中烟酒是关键 ， 因为烟酒里面的有害物质不仅会加速胃粘膜的损伤 ， 另外 ， 有害物质还会在胃部里面进行沉淀 ， 慢慢的腐蚀胃部的细胞 ， 加重胃部疾病 ， 严重时可能还有癌变的危险 。 因此 ， 平时对烟酒再有瘾的人 ， 胃开始出现问题时 ， 就要慢慢的戒掉 ， 以免加重胃部的损伤 。
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3.注意胃部保暖
胃是一个比较怕寒 ， 怕冷的器官 ， 尤其到了冬天 ， 胃部如果不小心受寒的话 ， 就会加重胃部的损伤 ， 因此平时出门的时候 ， 要多穿衣服 ， 必要时可以佩戴护肚 ， 或者是暖宝宝来保证胃部的温度 。 另外平时在饮食上也不要吃一些寒凉的食物 ， 尤其不要贪冷饮 ， 否则很容易会加重胃病 。
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4.适当地按摩腹部
平时如果胃不好的人 ， 日常可以进行一些胃部的运动 ， 比较简单的就是用手按摩腹部 ， 任何时刻都可以做 ， 在按摩的时候要顺着一个方向 ， 每天至少按摩40次左右 ， 可以促进胃部的消化 ， 帮助缓解胃部不适的问题 。
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