长寿|“肠寿等于长寿”，肠道不好了，身体会出现三个异常，要重视
【长寿|“肠寿等于长寿”，肠道不好了，身体会出现三个异常，要重视】都说“肠寿就等于长寿” ， 肠道的健康 ， 直接关系到我们的寿命 。 而日本做过一项研究调查 ， 发现十几岁的青少年的肠道年龄已经达到了60岁 。 现如今不良的饮食习惯 ， 严重影响了我们的肠道健康 。 如果不尽快改善调理 ， 会给我们健康带来不可估量的后果 。
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身体出现这三个变化时 ， 或许是肠道的预警信号 ， 别不当回事
吃了生冷食物容易腹泻：肠胃不好的人 ， 是不能沾一点凉的 ， 若是自己不注意吃了点生冷的食物 ， 立马就会引起反应 ， 出现腹泻的现象 ， 一拉就是一整天 。 同样的道理说明 ， 在你吃了一些冷的食物 ， 出现了一整天的腹泻 ， 就要考虑到可能是肠道虚弱的表现 ， 需要及时保养 ， 首先要做的就是要少吃生冷的食物 ， 多吃点温热的食物 ， 温养肠胃 。 有一点需要特别注意的 ， 就是吃香蕉 ， 正常的情况下 ， 我们吃香蕉 ， 能够很好的缓解便秘 ， 但对于肠胃不好的人来说 ， 常吃香蕉 ， 可能会出现腹泻 ， 要少吃 。
吃得太多了容易呕吐：现在的人 ， 生活水平提升了 ， 饮食结构发生了很大的变化 ， 不会挨饿了 ， 选择很多 ， 稍微不注意就会吃多了 ， 正常人的反应是 ， 吃的肚子很撑 ， 圆滚滚的 。 肠胃不好的人 ， 很容易会出现呕吐的现象 ， 立马当场就会吐了 ， 嘴巴和鼻子里都会出现饭菜 ， 别提多难受了 。 并且还有强烈的痉挛一般的疼痛 ， 痛到脸色发白 。 若是你在吃太多的时候 ， 尤其是在吃自助餐的时候 ， 出现了这样的现象 ， 别不当回事 ， 可能是肠道出问题了 。
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半夜出现剧烈的肚子痛：肠胃不好的人 ， 在半夜出现剧烈的腹痛现象 ， 可能不是什么好的现象 ， 可能是病情加重的表现 。 很多的人明知道自己肠胃不好 ， 对自己平时的饮食也没有做出调整 ， 不忌口 ， 依旧我行我素 ， 吃辣的吃冷的 ， 当然就会加重身体不适的感觉 。 因此为了避免半夜出现肚子痛 ， 影响了自己的睡眠 ， 需要及时调整好自己的饮食 ， 辛辣刺激食物不要吃 ， 生冷食物也要少吃 ， 多吃点温热的食物 ， 吃点新鲜的蔬菜水果 ， 促进肠胃蠕动 ， 排便顺畅 ， 消化好 ， 吃嘛嘛香 。
日常保养肠胃要注意些什么?
在平时就需要注意保养好肠道 ， 预防便秘的出现 。 首先是要注意多喝水 ， 不是等到自己很渴才喝水 ， 这个时候身体已经是极度缺水了 。 另外 ， 还需要注意避免久坐 ， 尤其是上班族 ， 要时常起身活动一下 ， 促进下半身的血液循环 ， 帮助预防便秘 ， 对身体健康也是有好处的 。
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老话说病从口入 ， 肠道问题就是典型的由于吃食不健康造成的 。 现在很多年轻人作息不规律 ， 常常把熬夜当成家常便饭 ， 早上想多睡一会儿 ， 大多放弃了吃早餐 ， 中午在外面又随便吃一点 ， 晚上下班后的时间才是自己的 ， 此时往往就容易暴饮暴食 。 若是加班熬夜了 ， 还少不了一顿夜宵 。 吃得健不健康卫不卫生就不多说了 ， 单是吃饭时间极度不规律就已经很影响肠道消化了 。
当然 ， 肠胃不舒服不仅仅是年轻人的通病 ， 很多中老年人也有 。 上了年纪后本身体内新陈代谢变得缓慢 ， 消化能力变弱 ， 抵抗力也差 ， 吃点不干净的东西很容易就拉肚子 ， 还容易便秘 ， 给身体带来很多健康隐患 。 平时一定要注意对于肠胃的调理和呵护 ， 别等问题严重了才想起来要重视 ， 俗话说治病不如防病 ， 预防最重要 。
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