春天了，平时多吃几种食物，排毒瘦身，抗衰老，有益健康
哈喽大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 春节已经过去 ， 这时候又是春冬交替的时节 ， 很多抵抗力较差的朋友开始惴惴不安 ， 换季时气温不稳定 ， 早晚温差大 ， 又有很各种病菌的蔓延 ， 一不小心就会受凉感冒 ， 此时的养生非常关键 。 在这段时间 ， 大家除了要做好保温工作 ， 在饮食上也要注意 。 换季是肠胃疾病的高发期 ， 肠胃蠕动缓慢 ， 容易产生毒素 ， 导致便秘或各种不适症状 。 在这个时候 ， 我们要多吃一些高纤维的蔬菜和水果 ， 不仅可以促进肠道蠕动 ， 预防便秘 ， 还能保养肌肤 ， 让身材变得更好 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随着王医师进入健康养生课堂 ， 一起学习一下吧 。
春天了 ， 平时多吃几种食物 ， 排毒瘦身 ， 抗衰老 ， 有益健康
本文插图
都知道马兰头营养高 ， 它的功效价值都是清楚的 ， 马齿苋不是马兰头 。 很多朋友把马齿苋和马兰头搞混淆 ， 其实它们是两种不同的野菜 ， 不论从科属、形态、功效上来看 ， 都是有很大区别的 。 马兰头晒干以后需要焯水才能吃 ， 而马兰头焯水的时间和火候很关键 ， 看到马兰头开始萎缩就立即出锅 ， 并马上用冷水冲至完全凉透 。 冷冻保存的马兰头不可用微波炉或温水、热水解冻 ， 一定要用自然解冻的方法才不会影响口感 。
本文插图
香菇,又名花菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰 ， 为侧耳科植物香蕈的子实体 。 香菇是世界第二大食用菌 ， 也是我国特产之一 ， 在民间素有“山珍”之称 。 它是一种生长在木材上的真菌 。 味道鲜美 ， 香气沁人 ， 营养丰富 。
【春天了，平时多吃几种食物，排毒瘦身，抗衰老，有益健康】
本文插图
黑加仑不是葡萄科 。 黑加仑可以晒成干 ， 所以在黑加仑的产地有黑加仑干这种产品 。 后来在十九世纪香港被英国占领后 ， 黑加仑干脆通过香港传入中国 。 果实富含多种维生素、糖类和有机酸等 ， 尤其维生素C含量较高 ， 主要用来制作果酱、果酒及饮料等 。 此外葡萄食疗作用广泛,补气益血 ， 滋阴生津,食用葡萄不仅能抗病毒杀细菌,还能降低胃酸 。
这些水果蔬菜是不是都特别常见的呢 ， 而且价格也很便宜 。 其实 ， 除了水果和蔬菜 ， 大家还要多补充蛋白质 ， 因为换季时节 ， 对能量的需求也会比较大 ， 及时补充营养 ， 身体健康才有保障 。 好了 ， 今天的内容就先给大家分享到这里 ， 大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言 ， 我是健康王医师 ， 关注我 ， 关心你的健康 ， 养生从饮食开始 ， 下期不见不散 。
推荐阅读
- 灵芝吃了拉肚子怎么回事
- 得了心脏心肌缺血应该注意什么饮食
- 感冒了吃什么好的快 预防感冒的食疗良方
- 湿疹患者吃什么好啊？
- 孕妇注意事项 春季孕妇饮食注意事项
- 长高吃什么钙呢
- 背上长了个脂肪瘤怎样饮食护理
- 成人得了蛔虫病的食疗方法
- 大蒜泡醋有什么功效？
- 口腔溃疡怎么治 治疗口腔溃疡民间偏方