生姜|如何解决便秘问题？教你几招，招招好用！生姜贴肚脐，老年人必学
吃喝拉撒是我们每天都要经历的事情 ， 其中排便本该是一件让人身心舒畅的事情 ， 但其实很多人都有排便困难的问题 ， 不仅排便过程没有那么顺畅 ， 还有很多老年人因为便秘的问题引发了心血管疾病丢了性命 。 所以便秘不是一个小问题 ， 趁早解决 ， 也可消除这个安全隐患 。
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想要解决便秘这件事情 ， 首先 ， 我们需要搞清楚 ， 究竟是什么原因 ， 导致身体上出现了便秘 。 首先就是缺水造成的 ， 体内本身缺水 ， 粪便干燥 ， 造成排便困难 。 若是没有办法及时排出体外 ， 时间长了之后 ， 堆积在身体中 ， 导致便秘越来越严重 。 对于这一情况的改善 ， 我们只能通过多喝水 ， 通过多喝水来软化身体中的粪便进行改善 。 其次还可以通过吃一些膳食纤维丰富的食物 ， 帮助肠道蠕动 ， 便于更好地将大便排出 。
对于改善粪便软化的问题 ， 我们还能怎么做?
除了上述我们说到的多喝水之外 ， 对于改善粪便软化的问题 ， 我们还应该怎么做比较好呢?水中加点蜂蜜 ， 每天早起后先喝一杯白水 ， 再喝一杯蜂蜜水 ， 也能够帮助更好地通便 。 平时饮食中多吃点新鲜的瓜果蔬菜 ， 避免辛辣刺激的高脂高油高盐的食品 ， 减少上火的机会 ， 便秘问题也就可以得到根本性地改善了 。
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假如说 ， 我们只是偶尔便秘的话 ， 那么 ， 一般通过调整自己的饮食情况 ， 经常多运动 ， 就可以很好的改善便秘问题 。 但是 ， 如果说便秘总是持续发生 ， 且越来越严重的话 ， 甚至有些时候 ， 我们出现三天都拉不出来的情况 。
我们就应该心中有数了 ， 很有可能就会是我们的肠道出现了异常 ， 不仅仅是体内的粪便过于干燥 ， 很有可能会是体内的湿气过重 ， 导致大便粘滞 ， 积攒在我们的肠胃中 ， 没有办法很好的排出体外 ， 对此 ， 我们就应该这样做 ， 就能很好的改善肠胃不适的问题 ， 对健康才有保障 。
如何排出体内多余湿气?改善便秘问题?
如果说 ， 我们需要排出体内多余的湿气 ， 以便于改善身体所出现的便秘问题的话 。 其实我们可以通过在肚脐上贴生姜来进行改善 ， 肚脐上贴生姜 ， 可以很好的促进我们的肠胃蠕动 ， 同时 ， 还能有效的帮助我们驱寒 ， 这对于帮助我们解决身体不适是很有好处的 。
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每晚睡前 ， 将生姜切片 ， 贴于肚脐上 ， 可以用创可贴将生姜固定住 。 早上起床后取下丢掉即可 。 生姜可以祛除体内寒气 ， 并且健脾开胃 。 生姜片贴于肚脐上 ， 是可以促进胃液和消化液的分泌的 ， 促进消化的同时还能增加胃肠蠕动 ， 缓解便秘的情况 。
生活中 ， 以孕妇及中老年人最容易出现长期便秘的情况 ， 即使本身没有便秘 ， 也要做好预防 。 可以选择每天吃一两个核桃 ， 不仅为身体补充营养 ， 对于预防便秘有奇效 ， 试过的人都没有便秘的烦恼 。
【生姜|如何解决便秘问题？教你几招，招招好用！生姜贴肚脐，老年人必学】除此而外 ， 因为老年人肠道消化功能衰退 ， 本身肠胃蠕动就比年轻人要缓慢 ， 便秘的情况会比较严重 ， 建议增加适当的运动量 ， 慢跑、广场舞什么的都可以 ， 让肠胃动起来 ， 便便也就会更好地被排出来了 。
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