哈佛揭示了你通过以下15种流行运动燃烧了多少卡路里( 三 )
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固定式划船
本文插图
最后但同样重要的是 ， 固定式划船 ， 其中的主要设备是测力计 ， 这是一种不需要你下水就能复制户外划船的设备 。 这就是它的伟大之处:你不需要用桨或独木舟来练习这项运动 。 除此之外 ， 它被认为是一项非常全面的运动 ， 因为它需要你移动几个肌肉群 。 当你练习静止划船时 ， 如果你体重125磅 ， 你会燃烧210卡路里;如果你体重155磅 ， 你会燃烧260卡路里;最后 ， 如果你体重185磅 ， 你会燃烧311卡路里 。
所提供的数据是一种估计 。 如果你的饮食或锻炼计划有任何改变 ， 一定要向专业人士咨询 。
你每天都做哪些运动?
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