心血管疾病发病率高？可能是疏忽了两件事，身体越来越差
年后很多人都开始忙碌的工作生活 ， 而伴随着的是春季的到来 ， 春天是个万物复苏、春意盎然的季节 ， 也是很多人喜欢但是又得注意的季节 。 春季一般多发“感冒”、“咳嗽”、“肠胃不通”等症状 ， 再者因为细菌的滋生 ， 有些人群甚至出现不同的不适感以及病状 。 而无论哪种 ， 对于身体都是不小的损害 ， 而这时候我们自身便要做好及时应对的准备 ， 很多人往往丝毫不在乎 ， 认为身体健康随遇而安 ， 殊不知生活中的很多习惯以及方式都潜移默化地影响着身体健康 ， 而我们自身不能忽视 ， 要养成好的生活习惯以及方式 ， 而平常也要多注重养生 ， 不能忽视其带来的帮助 。
近年来 ， 心血管疾病对人类健康的威胁 ， 可以说是越来越大 。 此类疾病要么属于慢性病 ， 要么就是发病突然 ， 令人防不胜防 ， 不管是前者还是后者 ， 对患者及其家庭来说 ， 都是一件相当折磨的事情 。
当然 ， 心血管疾病的发病率不断增加 ， 和我们的生活水平的提高 ， 也是有很大关系的 。 比如 ， 我们现在吃的东西营养越来越丰富 ， 很多人不懂得节制 ， 导致自己患上了所谓的“富贵病” 。
还有 ， 现在交通工具发达 ， 很难再出现靠双腿走路的情况 ， 人们动的可以说是越来越少 。 不运动 ， 新陈代谢减慢 ， 身体越来越不健康 ， 很容易增加患病的风险 。
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不仅是心血管疾病 ， 任何疾病都是如此 ， 我们应该预防大余治疗 。 那么 ， 心血管疾病 ， 又应该如何预防呢？其实 ， 做好2件生活中的小事就行了 。
规律作息
日出而作、日落而息 ， 这是古人就已经教给我们的道理 。 但在如今这个夜生活丰富的年代 ， 有多少人能够做到这一点呢？很多中老年人 ， 喜欢打打麻将 ， 本来这不是什么问题 ， 还能够一定程度上预防老年痴呆 ， 但每天打麻将打到深夜一两点 ， 这不是拿自己的健康开玩笑嘛？
最健康的作息 ， 一般是晚上11点之前入睡 ， 深度睡眠7-8个小时左右 。 中老年人 ， 可能睡眠要少一些 ， 大概5-6个小时 。 早睡早起身体好 ， 这么有道理的话 ， 为什么没什么人相信呢？或者说 ， 大家其实是相信的 ， 只是因为外面的诱惑太多 ， 所以控制不住自己 。 想要身体健康 ， 就得学会自律 。 如果作息规律这么简单的小事都做不好 ， 还谈什么养生、谈什么健康呢？
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合理饮食
很多心血管疾病 ， 其实都是因为“病从口入” ， 比如人们熟悉的“三高” ， 除了遗传之类的影响 ， 大部分原因 ， 就在于人们饮食方面的不健康 。
什么是合理的饮食 ， 健康的饮食？首先 ， 最基本的就应该做到低脂、低糖、低盐 ， 吃的口味清淡些 ， 对身体只有好处没有坏处 。 高血脂、高血糖、高血压 ， 和饮食的重口味 ， 是分不开的 。
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当然了 ， 除了要口味清淡 ， 在营养上也需要做到均衡 ， 既不能挑食 ， 应该瓜果蔬菜、肉类均沾；也不能没有节制 ， 每次十成饱还不够 ， 非得吃撑到走不动路才肯罢休 。 长此以往 ， 对身体健康非常没好处 。 最佳饮食习惯 ， 是清淡、营养均衡、每次七八分饱 。
【心血管疾病发病率高？可能是疏忽了两件事，身体越来越差】针对所讲解的方式 ， 相信大家都有了个了解 ， 而无论是养生知识 ， 还是养生技巧 ， 亦或者是养生做法等 ， 每种都有其独特的养生功效 ， 对于我们身体的舒筋活络、营养的补充、疾病的预防等都有很好的帮助 ， 而自身在日常生活能够得到很好的调养 ， 自然也能去花时间工作、学习 ， 当然也能去钻研养生 ， 保障自身的身体健康 。 在此 ， 跟大家的分享就到此为止了 ， 可能有的人还有很多疑惑得不到解决 ， 可以多分析、多研究、多讨论 ， 为自己的健康不吝啬 ， 注重养生注重生活的点点滴滴 。
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