超市比较常见的3种食物，美容养颜、延缓衰老，好吃又不贵！
大家好 ， 我是健康管理冯医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
本文插图
慈姑
慈姑含有丰富的淀粉、蛋白质和多种维生素 ， 富含钾、磷、锌等微量元素 ， 对人体机能有调节促进作用 。 更主要的是 ， 茨菰还具有益菌消炎的作用 。 不但营养价值丰富 ， 还能够降压减脂、排毒抗衰 。 慈姑含有多种微量元素 ， 具有一定的强心作用 ， 同时慈姑所含的水分及其他有效成分 ， 具有清肺散热、增强体质的作用 。
本文插图
【超市比较常见的3种食物，美容养颜、延缓衰老，好吃又不贵！】
黄豆
李时珍说过：“豆有五色 ， 各治五脏 。 ”而黄色食物多入脾 ， 所以黄豆是滋补脾胃的重要粮食 ， 有助于补益脾气 。 脾胃虚弱的人常吃黄豆 ， 可以增强脾胃功能 ， 缓解食少腹胀、食欲缺乏的症状 ， 可以让虚弱的人增长气力 。 黄豆类食品可缓解妇女在怀孕期间的钙流失 。 黄豆含铁丰富 ， 可防治缺铁性贫血 。
本文插图
豆角
豆角富含蛋白质及少量胡萝卜素、维生素B和维生素C ， 是一种营养价值较高的蔬菜 ， 豆角干物质中蛋白质含量约为2.7% ， 是很好的植物蛋白质来源 。 豆角所含的碳水化合物能起到类似粮食的作用 ， 人们常将豆角作为主菜食用 。 豆角除了有健脾、和胃的作用外 ， 最重要的是能够补肾 。
