57岁大妈骨折入院，不幸离世，骨科医生：上了年纪，2事却不节制
我国已成为一个人口老龄化的大国 ， 中老年人易得的骨质疏松已成为威胁健康的一大隐患 。 据目前的调查来看 ， 骨质疏松的患病人群也出现年轻化的趋势 。 骨质疏松是一种长期的慢性疾病 ， 所以并不像脑梗以及心血管疾病那样来得突然 ， 正是由于它的慢性 ， 潜伏在日常生活中 ， 就比较容易发生扭伤 ， 严重可导致骨折 ， 影响到自己的正常生活 。
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小区的中老年社团中里面的魏阿姨 ， 年轻的时候就是一个舞蹈老师 ， 退休之后在老年社团里依旧发光发热 ， 带领老年舞团获得了许多奖项 ， 与魏阿姨在日常生活中的也是分不开的 ， 每天教完别人跳舞之后 ， 魏阿姨还要在家里练习舞步 ， 前两天的舞蹈大赛结束之后 ， 魏阿姨回到家中 ， 一不小心脚崴倒在了地上 ， 而且钻心的疼 。 抓紧打电话让人送进了医院 ， 其实为阿姨早已感觉到身体出现异样 ， 只不过是没有放在心上 ， 早上起床会感觉到浑身酸疼 ， 还以为是练舞练的 。 医院检查结果表明 ， 魏阿姨的骨密度只有-3.2 ， 已经属于严重的骨质疏松症了 。 又加上魏阿姨每天坚持不懈地练舞 ， 导致骨质疏松更加严重 ， 在魏阿姨卧床养病的过程中 ， 心情低落而且长了褥疮 ， 没过多久就不幸离世了 。
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医生感叹：一把年纪不要做这两件事
1.运动过量
都知道运动是一种健康的生活方式 ， 但并不是说运动的时间越长越好 。 尤其是老年人 ， 身体已经不像年轻时那么健壮 。 还有就是一定要注意好方式方法 ， 要不然不仅锻炼不到身体 ， 反而会危害到健康 ， 中老年人每天步行3000~5000步左右即可 ， 如果长时间高强度的运动会导致身体机能失去协调 ， 而且降低免疫力 。 但是不运动又会导致骨量的丢失或者引发骨质疏松 ， 所以需要选择一些节奏比较舒缓的运动 。
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2.甜食过量
有一些老年人越年纪大越喜欢吃甜 ， 摄入大量的糖分 ， 他们在尿液排出的同时 ， 身体内的水溶性维生素以及血液中的钙离子也会随之排出体外 ， 维生素B1是糖在体内转化成为能量的重要物质 ， 如果维生素B1的含量不足 ， 就会使肌肉的活动能力大大降低 ， 从而导致骨折的发生 。 血液中的钙离子流失 ， 就会导致骨骼中的钙不断地溶解到血液中 ， 也容易引发骨质疏松 。
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日常生活中做好两件事 ， 骨骼强劲
（1）为骨骼补充营养
日常生活中可以通过一些含钙量较高的蔬菜和水果来补充钙质 ， 但是对于老年人的身体来说 ， 身体流失钙质是比较严重的 ， 所以仅仅靠果蔬中的钙是不够的 ， 可以用一些磷肽钙素辅助 ， 可以将体内的血钙转化成为骨骼可以利用的钙质 ， 提高骨密度 ， 而且磷肽钙素中的骨胶原蛋白可以将钙、铁、磷等营养元素牢牢抓住 ， 并且均匀地分配到骨骼之中 。 可以很好地预防骨质疏松的发生 。
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（2）多晒太阳
【57岁大妈骨折入院，不幸离世，骨科医生：上了年纪，2事却不节制】阳光中的紫外线可以消灭掉大多数的细菌 ， 而且有利于维生素D的转化 ， 维生素D对于钙质的吸收有着很重要的作用 。 老年人经常晒晒太阳对身体是有好处的 ， 但是要避免在阳光强烈的时候 ， 阳光强烈会刺伤皮肤和伤害眼睛 。
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