春天常见的食物，平时多吃些，排毒通便，护肤养颜，好吃又营养
大家好 ， 我是健养张医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也是刚刚来到 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧 。
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黄花菜又名叫金针花菜 ， 这种食材里面含有许多人体不能缺少的重要营养成分 。 其中有大量的卵磷脂和维生素及膳食纤维等多种成分 ， 正是因为含有这些种成分 ， 黄花菜具有一定的抗癌作用 ， 能降低各种癌症的发病率 ， 有预防癌症的作用 。
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红枣红枣是很多女性都特别喜欢吃的一种食物 ， 红枣丰富的营养保健功效 ， 被人们利用良久 ， “一天三颗枣,青春永不老”虽然属于夸张的说法 ， 但红枣的确具有出色的养生功效 ， 尤其女性可以常吃红枣 ， 可治疗体质虚弱 ， 有效预防贫血 ， 皮肤红润气色好 ， 显年轻！
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莲子是生活中常见的一种食材 ， 有很多人都喜欢将莲子作为滋补品食用 。 能加快身体代谢 ， 也能增加身体素质 。 能加快人体内多种酸性物质代谢 ， 平时人们食用以后能维持身体内酸碱平衡 ， 可以防止身体亚健康出现 。 常食用能健脾益肾、缓解压力和增强免疫 ， 对于我们预防疾病是有好处的 。 吃莲子还能起到养心安神的功效 。 同时我们吃莲子还可以有镇静、强心、抗衰老等多种的作用 。
【春天常见的食物，平时多吃些，排毒通便，护肤养颜，好吃又营养】咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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