女性不想老太快，坚持吃以下食物，补血益气，美容护肤，滋补身体
大家好 ， 我是健养张医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也是刚刚来到 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧 。
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魔芋中的97%是水分 。 剩下的3%主要营养成分是葡萄糖和甘露多糖 ， 不仅味道鲜美 ， 口感宜人 ， 而且有减肥健身、平肝降压等功效 。 而且所含热量较低 ， 碳水化合物、钙、磷、钾的含量较高 ， 具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、清热排毒等作用 。
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红豆杉 ， 它是世界上濒临灭种的植物 ， 它的生长能力较弱 ， 价格极其珍贵 。 红豆杉果实成熟后 ， 红彤彤的非常诱人 ， 红豆杉全身是宝 ， 红豆杉中含有人体所需的90多种有效成份 ， 能提高人体的免疫、抗病毒能力 。 此外 ， 红豆杉中含有的黄酮类物质具有很好的抗氧化作用 ， 有效延缓衰老 。
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荷兰豆别称：豌豆、甜豌豆、花豌豆、麝香豌豆、香豆花 。 是一种较为高档的一种蔬菜 ， 荷兰豆的营养价值高 ， 风味鲜美 ， 并具有延缓衰老、美容保健功 ， 价格也比普通的蔬菜要贵许多 ， 它含有丰富的维生素c和维生素e ， 能起到减肥瘦身 ， 润泽肌肤的作用！
【女性不想老太快，坚持吃以下食物，补血益气，美容护肤，滋补身体】咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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