女性想要皮肤好，推荐以下食物，补水养颜，抵抗衰老，还越吃越瘦
大家好 ， 我是健养张医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也是刚刚来到 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧 。
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天气渐渐凉爽 ， 建议食用海带海带的营养价值很高 ， 富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、褐藻氨酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素 。 大家可以适量吃一些 。
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青椒是家常菜中常见的蔬菜 ， 辣味较淡果皮厚实 ， 深受人们的喜爱 。 含有多种维生素和各种微量元素 ， 能够促进消化 ， 帮助消化加快脂肪代谢等功效 ， 还含有能促进维生素C吸收的维生素P ， 对皮肤也有好处 ， 有美容功效 。 还能提高免疫力 ， 抑制黑色素 ， 抗老化 。
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黄瓜中含有大量的维生素及一些矿物质元素 ， 并且膳食纤维的含量也很丰富 ， 能快速地促进肠胃蠕动 ， 有助于排毒通便 ， 避免便秘 。 可以促进皮肤细胞的代谢 ， 含有大量的维生素E ， 这种元素能起到抗老的作用 ， 因此日常食用黄瓜有延缓衰老、美白护肤的效果 。 含有维生素B1 ， 对改善大脑和神经系统功能有利 ， 能安神定志 ， 缓解身体疲劳 。 黄瓜里含有丰富的维生素 ， 能够为皮肤提供充足的养分 ， 有效对抗皮肤衰老 。
【女性想要皮肤好，推荐以下食物，补水养颜，抵抗衰老，还越吃越瘦】咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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