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第122期：重置“夜猫子”的晚睡时间对心理健康和表现有积极的影响( 三 )


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所有参与者都接受了如何在家庭环境中按照严格的协议收集唾液样本的培训 。 在取样期间 ， 参与者被要求避免清洁牙齿、饮用含咖啡因的饮料、酒精饮料或任何含有人工色素的饮料 。 向每个人提供一份样本记录收集表 ， 以便报告提供样本的准确时间 ， 并报告可能影响采样周期的任何因素 ， 例如暴露在光线下、采样中断 。 参与者在干预前(第2周)和干预后(第5周)的一个上午和一个晚上提供唾液样本 。 从习惯性就寝前3至4小时到习惯性就寝后1小时 ， 每30分钟收集一次褪黑激素样本 ， 同时坐在昏暗的照明条件下 ， 即没有顶灯、没有电子设备和窗帘关闭 。 皮质醇的早晨样本是在从醒来开始的3小时内收集的(前五个样本每15分钟收集一次 ， 其余四个样本每30分钟收集一次) 。 记录每个个体的准确采样时间 。 使用碘125放射性标记的示踪剂和固相分离进行人唾液中褪黑激素和皮质醇的放射免疫测定 。
使用个体干预前浓度值的平均值加上平均值的两个标准偏差 ， 用线性响应函数计算个体DLMOs 。 取样期间记录的最高皮质醇浓度时间被用作皮质醇觉醒反应峰值的指标 。 由于样本不足或受污染 ， 无法计算实验组的三名受试者和对照组的五名受试者的配对DLMO值(干预前和干预后) 。
行为数据
睡眠分析:在整个研究期间(第1-5周) ， 将活动描记器(活动观察灯 ， 2006 ， 剑桥神经技术有限公司)与日常睡眠日记相结合 ， 戴在非主导的手腕上 ， 以监测家庭环境中的活动睡眠和休息活动模式(1分钟时期) ， 并用制造商的软件进行分析 。 由于装置佩戴不当 ， 来自两个人(一个在实验组 ， 一个在对照组)的活动数据不可用 。 调查问卷:每个参与者在干预前的设置会议中完成一套调查问卷 ， 并在最后的测试会议(干预后)结束时重复 。 调查问卷包括心理健康问卷、纸质版、爱普沃斯嗜睡量表(ess)、匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)、情绪状态概况(POMS)、抑郁、焦虑和压力量表(DASS)和饮食问卷 。 由于问卷填写不充分 ， POMS有三人的结果没有记录 ， 两人的饮食调查问卷和两人的饮食调查问卷没有记录 。 嗜睡:白天主观嗜睡 ， 使用卡罗林斯卡嗜睡量表(KSS)测量 ， 在认知和身体任务执行前的每个测试阶段进行评估 。 反应时间:认知测试包括两分钟的视觉精神运动警戒任务(PVT) 。 PVT是在一台带有标准键盘和鼠标的台式计算机上进行的 。 在整个研究过程中 ， 每个参与者和每个测试环节都使用了相同的设置 。 参与者还在适应阶段进行了三次试验测试 ， 以熟悉设置并最大限度地减少学习效果 。 记录每个试验的毫秒数 ， 然后取试验次数的平均响应时间 。
握力:为了获得物理性能的简单测量 ， 使用电子手动测力计(EH101 ， 凯美瑞)对等长握力进行6秒钟最大自主收缩测试 。 参与者站立时肘部伸展至180度 ， 并以旋前的姿势用他们的优势手施加尽可能多的握力 。 原始分数以千克为单位记录 。 完成了三项试验 ， 每项试验之间休息两分钟 ， 在随后的分析中使用最高记录值 。 由于动机对表现的影响 ， 一套脚本被用来激励参与者 。
统计分析
在GraphPad Prism(7.00版)中进行统计比较 ， 使用线性回归分析和双向重复测量方差分析 ， 事后检验针对多重比较进行校正 ， 添加干预组(实验组/对照组)、评估期(干预前与干预后)或一天中的时间(08:00小时、14:00小时和20:00小时)作为因素 。 使用二次多项式回归曲线绘制了表现和嗜睡变量的日变化 。 由于数据收集发生在14:00到08:00 ， 模型受限于此时间段 。
性能测量的原始分数(PVT的反应时间以毫秒为单位 ， MVC测试的握力以千克为单位)通过转换为相对于每个人最佳表现时间的百分比进行标准化 。 例如 ， 记录了最快反应时间和最强握力的测试时段被指定为该参与者的100% 。 随后的分数是相对于此计算的 。 更高的百分比总是与获得更好的性能(更快的反应时间和更强的抓地力)有关 。 这是为了能够以标准化的方式量化个体之间以及不同绩效指标之间的日变化(Facer-Childs等人 ， 2018年) 。 这些数据分别在干预前和干预后相对于每个个体进行标准化 。 测试统计给出了一个重要的数字 。 显著性水平显示为ns =不显著 ， p < 0.05 = * ， p < 0.01 = ** ， p < 0.001 = ***和p < 0.0001 = *** 。 除非另有说明 ， 否则数值表示为平均值的平均标准误差(年龄和体重指数值以标准偏差给出) 。 除了显著性被确定为小于0.0001(在这种情况下 ， 报告p < 0.0001)之外 ， 精确的p值被赋予两个显著数字 。 08:00 h测试描述为上午 ， 14:00 h为下午 ， 20:00 h为晚上 。 反应时间(使用PVT测量)将被称为注意力认知表现的简单指数 ， 等长握力(使用MVC测试测量)将被称为 身体表现的简单指数 。

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