【哪些水果有防便秘的效果】孕妇常吃这几种水果可防便秘
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便秘是孕期比较常见的症状 。由于怀孕期间本身激素分泌会使肠胃蠕动减缓，而腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘 。想要预防与治疗孕妇便秘，水果就是不错的选择，补充营养的同时还可以防止便秘 。那么，孕妇便秘吃什么水果好?
1、草莓 。
草莓中所含果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪、促进食欲及加强胃蠕动 。孕妇可以适当吃些草莓 。但是草莓清洗比较麻烦，容易有农药残留问题 。
2、奇异果 。
奇异果中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动 。另外，奇异果中含有丰富的维生素C、叶酸、β-胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇对孕妇与胎儿有益营养成分 。
3、柑橘 。
柑橘富含多种营养素以及纤维素，能促进肠胃蠕动以及帮助消化，孕妇可以适量食用柑橘来改善便秘 。
4、苹果 。
苹果对肠胃也有调节的功能 。它有水果之王的美誉，富含维生素与矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，所以孕妇适当多吃苹果对胎儿的发育有帮助，可防止过度肥胖 。苹果的皮一起食用的话，无论便秘或者拉肚子都能改善 。所以孕妇不妨尝试一下 。
【【哪些水果有防便秘的效果】孕妇常吃这几种水果可防便秘】5、香蕉 。
香蕉可以加快消化、缓解便秘，促进肠胃蠕动 。值得注意的是生的香蕉吃得过多会加重便秘的情况，只有熟透的香蕉才能缓解便秘功能 。
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