【对心脏好的食物】呵护心脏的9大好食物
【【对心脏好的食物】呵护心脏的9大好食物】
文章插图
1.薏仁：
降低胆固醇 。薏仁降胆固醇效果不输燕麦 。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇 。吃法：薏仁汤易增加热量，最好将薏仁煮成饭 。
2.黄豆：
降低胆固醇 。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食 。吃法：先将黄豆在热水中泡4小时，再换水煮 。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，不易胀气 。
3.木耳：
抗凝血 。研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似 。吃法：将干木耳用水泡开，洗净切丝，用热水烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌 。
4.芹菜：
降血压 。芹菜所含的芹菜碱，有保护心血管的功能 。而且叶子的维生素C比茎高 。吃法：选择嫩叶，用热水烫一下，做凉拌菜或沙拉均可 。
推荐阅读
- 飞马酒庄怎么样？
- 烟台时代葡萄酒怎么样？
- 博纳佰馥酒庄怎么样？
- 喜萍鲁索酒庄怎么样？
- 潜意识喜欢一个人表现：10个表现说明对你已经倾心
- 每天什么时间喝红酒好
- 睡前喝多少红酒合适
- 红酒什么时间喝时间
- 红酒一天喝多少
- 什么红酒适合女人喝的