【全攻略】三天排毒全攻略
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第一天
早餐：鲜奶麦片 ， 或低脂鲜奶一杯 ， 加两片苏打饼干 。
午餐：白饭半碗 ， 火龙果银耳雪梨汤 ， 柳橙一个 。
【【全攻略】三天排毒全攻略】晚餐：白饭半碗 ， 闷烧青菜（盖上锅盖 ， 以小火将菜闷至熟）一小碟 ， 鸡肉少许 ， 水果适量 。
第二天
早餐：蔬果汁一杯 ， 加一份水果 。
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗 ， 猪手煲黄豆 。
晚餐：闷烧青菜半碟 ， 香蕉一根 ， 西红柿青菜汤一碗 。
第三天
早餐：白粥半碗 。
午餐：白粥一碗 ， 闷烧青菜一小碟 。
晚餐：瘦肉粥一碗 。
另外 ， 天天应该喝水8~10杯 ， 以帮助清洁肠胃及排毒 。
水煮食材口味清爽 ， 减少油份 。闷烧青菜 ， 则是有助肝肾休息 ， 帮助排毒去水 。
想使用这个三日食谱的先生们 ， 因为吃的少 ， 的确会很轻易饿 ， 也比较没体力 。所以最好利用周末或休假日 ， 待在家里实行比较“安全” 。
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