【食物】选对餐后食物为健康加足马力
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吃得太油腻 ， 喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油腻食物较多 ， 喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益 。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪 。
烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物 。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示 ， 最新研究发现 ， 香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用 ， 保护胃肠 。
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吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果 ， 如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等 ， 可以有效补充维生素与矿物质的不足 。此外 ， 提倡煮食方便面 。煮后的面条更柔软 ， 有利于肠道吸收 ， 帮助消化 。
吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高 ， 配料又咸又辣 ， 对胃肠的刺激大 。吃火锅后喝点酸奶 ， 可以有效保护胃肠道黏膜 。此外 ， 酸奶中含有乳酸菌 ， 可抑制腐败菌的生长 。
消化不良者饭后喝大麦茶或橘皮水 。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可增加胃液分泌 ， 促进胃肠蠕动 ， 对食物的消化和吸收很有好处 。
【【食物】选对餐后食物为健康加足马力】
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