【食物】选对餐后食物为健康加足马力

文章插图
吃得太油腻 , 喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油腻食物较多 , 喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益 。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪 。
烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物 。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示 , 最新研究发现 , 香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用 , 保护胃肠 。

文章插图
吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果 , 如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等 , 可以有效补充维生素与矿物质的不足 。此外 , 提倡煮食方便面 。煮后的面条更柔软 , 有利于肠道吸收 , 帮助消化 。
吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高 , 配料又咸又辣 , 对胃肠的刺激大 。吃火锅后喝点酸奶 , 可以有效保护胃肠道黏膜 。此外 , 酸奶中含有乳酸菌 , 可抑制腐败菌的生长 。
消化不良者饭后喝大麦茶或橘皮水 。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可增加胃液分泌 , 促进胃肠蠕动 , 对食物的消化和吸收很有好处 。
【【食物】选对餐后食物为健康加足马力】
推荐阅读
- 飞马酒庄怎么样?
- 烟台时代葡萄酒怎么样?
- 博纳佰馥酒庄怎么样?
- 羊肉搭配什么更有营养?羊肉与什么食物一起吃有好处?
- 喜萍鲁索酒庄怎么样?
- 每天什么时间喝红酒好
- 睡前喝多少红酒合适
- 红酒什么时间喝时间
- 红酒一天喝多少
- 什么红酒适合女人喝的