大脑|工作狂是怎样休息的_注意力|写字桌|事情|电脑|远路

十八、下班做点“美美的事”
当下班时间到来时，不是每个人都能马上顺其自然地切换到下班模式。很多人即使在下班之后，还是会忍不住想着办公相关事宜。
大家八成都有过这样的体会，那些找了好半天的念头、某些特定的词或是哪个同事的名字等，总是在辛苦一天之后，突然出现在脑海中。
【大脑|工作狂是怎样休息的】这一切正是因为一种被人们称作“预设模式”的神经网络。这个时候大脑会进入自动反应的运动模式，尽量减少对注意力的需求。在自己意识到之前，操控中心早已进入了自动驾驶模式。它正要重新建立链接，好让我们的神经元网络能被建立起来，也对左右半脑进行同步。所以那些在办公室里全神贯注找了半天还是不见影儿的答案，一下就会轻而易举地出现在脑海中了。这便是我们产生顿悟的时机。
关于大脑的这种工作机理的好处就说到这里。倘若我们将白天思考的问题一直留到下班，搞得自己睡不了觉，而第二天又变得筋疲力尽的话，其弊端便显现出来了。不过掌握了正确的分散注意力的方法，下班后就不会再发生这种事。
不管是骑车、开车或是搭上地铁准备撤退，请大家好好利用正式下班前的最后几分钟。收拾电脑和写字桌，整理各种文件，把先前几个小时累积下来的重担释放出来。把房间打扫得干干净净的，不是很让人幸福的事情吗？在办公室里也是同样的道理。
要想给大脑减负，好让我们第二天一早马上进入工作状态，当下最好对翌日的工作内容有个大致规划，不妨写个清单记下这些事——不管是手写还是以文档模式在电脑里存下来，在下班路上还能梳理一遍。
现在就可以听着你最喜欢的歌，身心放松地出门了。在回家后还要履行“管家”“厨子”“育儿专家”“业余心理治疗师”等职业义务前，先让自己好好享受一下。刚刚脱离工作带来的压力，何必要在一下班后就马上投入这些鸡毛蒜皮的生活小事之中呢？根本没有什么事是你“必须”做的！应该先好好奖励自己，照顾好自己。
不妨去冰激凌店里买上一个你最喜欢的冰激凌边走边吃？或是去买块鲜嫩多汁的肉，等会儿在家和朋友约顿饭？或是简简单单地绕个远路，去公园里遛个弯儿，在长椅上小憩一下再回家？
下班后和朋友相约闲聊，也是让人期待万分的事情。这其实也是奖赏自己的方式之一。比如，今天不用像以往一样竖着耳朵聆听朋友的处境，也该换你讲讲自己的一天了。

大脑|工作狂是怎样休息的

推荐阅读

如何找寻自我

缝纫机调线器怎么安装平车方法如何

强组词强字组词

火笋鸡翅的做法（增肥食谱）

闺女生日快乐祝福语朋友圈

LV请来潮牌设计师做艺术总监，看中的是啥

老虎豆怎么做好吃老虎豆图片怎样弄来吃

暖气有流水声是什么原因

皮球是什么体

手机怎样开通QQ空间

男生发mua说明 mua是什么意思

手指盖凹陷怎么回事

对自己的生活失去掌控咋调整

小米10s怎么没有月亮模式

我想找个偏僻的地方搞养殖！有没有推荐的地方？

南京养老金认证上门服务怎么申请南京市养老金认证

如何评价猪场阉割猪？

最后一个字是豹的成语

泰山散酒怎么样

猫发情的声音(猫发情的叫声)