会睡觉的人更长寿，一张“睡眠时间表”告诉你该睡多久(11)
7
数羊可以帮助入睡？
错
很多人晚上睡不着，就会躺在床上“数羊”，一只，两只，三只……结果非但没睡着，反而越数越精神。
专家指出，不管是数什么，都是靠分散注意力来达到催眠效果的，这对于一些人可能有效果。但如果数的时候过于认真，“纠结”在数字上，会起到反作用，让神经越数越兴奋，反倒困意全无了。
8
睡的越多越好？
错
不少人认为消除疲劳就该多睡觉，这是完全错误的。
每个人身体所需的睡眠时间并不同，如果你的身体已经睡“饱”了，但你还是强迫它继续休息的话，会导致你的睡眠中枢长期处于亢奋状态，醒后就会感到懒惰、无精打采、软弱无力，甚至智力下降。
推荐阅读
- edg战队|原神：即将up的5位男角色，相比白术草系5星，神里绫人更让人期待！
- 崩坏3|幻塔策划组团买假发，2个月时间改了171项内容，不睡觉了？
- 我的世界|我的世界：游戏中最长寿的游戏是MC，一个能打的都没有
- 梧桐|梦幻西游神威良人更新无级别琴音女头 伦总携带391神链号入驻渔岛
- 梦幻西游|梦幻西游：长寿郊外封妖后续任务郊外斗法，新区不容忽视的奖励！
- 手机游戏|国服LOL手游女主持同小钰、余霜比起来怎样？年轻人更喜爱
- 余霜|小钰、骆歆、余霜同穿lpl联名jk装，哪位女主持人更年轻可爱？
- 剑三|剑三玩家和肖战粉丝成为室友，谁能想象，每天对着海报睡觉的感受
- 我的世界|我的世界：MC里妈妈级别的生物是谁？提示一下，它会准时叫你睡觉
- 剑网3|剑网三最强掌门：曲云垫底叶英成谜，还是这三人更有希望