这6个方法，每周能为你节省20个小时( 九 )
因此，你吃的食物的种类，以及你什么时候吃，决定了你专注工作的能力。你的良好睡眠能力（顺便说一句，早起努力工作有助于你晚上睡得好）也是达到最佳表现的必要条件。因此，你应该真正专注的是管理你的精力，而不是管理你的时间。你的工作时间安排应该根据“你什么时候工作效率最高”来确定，而不是根据社会规范和期望来确定。
（五）一个有助于养成关键习惯的非常简单的技巧
你只需要从一个关键习惯开始。如果你养成了一个关键习惯，那么你就有信心再养成更多的关键习惯。原因很简单：你做一件事情的方式通常就是你做任何事情的方式。
如果你能养成一个关键的习惯，尤其是关于饮食这样的基本和重要的关键习惯，那么你就会在生活中获得足够的信心和控制力。
这其实是大多数人对意志力存在误解的地方。他们认为意志力就是自我控制，而意志力实际上是关于自信。
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