健康饮食 三道常吃却不太健康的家常菜( 三 )
“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果 。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用 。
三、菠菜
此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜 。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果 。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量 。
结语：所以我们以后再在外面饭店点菜的时候就要注意了，尽量不要吃麻辣小龙虾、杭椒牛柳、水煮鱼之类的不是很健康的食物 。吃了不健康的食物，简单的就是腹泻严重点可能对我们的身体都有危险 。同时，男性要多吃番茄、菠菜、西兰花这些利于身体的食物 。
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