高血压不能吃的食物 这些食物一定不能吃( 二 )
1、菊花山楂茶：菊花、茶叶各10克 ， 山楂30克 。用沸水冲沏 ， 代茶 。每日1剂 ， 常饮 。能清热 ， 降压 ， 消食健胃 ， 降脂 ， 适用于高血压、冠心病及高脂血症 。
2、龙茶散：绿茶50克 ， 龙胆草30克 。共研细末 ， 温水冲服 。每次3克 ， 每日2次 。能清热泻火 ， 平肝降压 。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症 。
3、福迈康茶：里面含有决明子、葛根、黑芝麻 。每日2次 ， 每次取1-2袋放入杯中 ， 用开水冲泡 ， 3-10分钟后趁热饮用 ， 可反复冲泡至色淡为止 。
4、菊槐茶：菊花、槐花、绿茶各3克 。放入瓷杯中 ， 以沸水冲泡 ， 密盖浸泡5分钟即可 。每日1剂 ， 不拘时频饮 。能平肝祛风 ， 清火降压 ， 适用于高血压头痛、头胀、眩晕等 。
内外兼修预防老年人高血压
1、保持心情舒畅 ， 避免大喜大悲 。人在情绪波动 ， 出现大喜或大悲时 ， 交感神经就会兴奋 ， 使心跳加速 ， 外周血管阻力增加 ， 舒张压明显上升 ， 如此反复多次血压升高 ， 便会引起病 。这就要求老年人遇事要冷静 ， 遇到不顺心的事 ， 要会克制自己 。学会释放心中不快的方法 ， 如多与家人、老朋友交谈 ， 说出自己的想法和要求;每欲要发火时 ， 便离开现场 ， 去做别的事情 ， 或改换话题 ， 分散注意力 ， 从而使怒气怨言得到化解 。
2、生活要有规律 。对老年人来说 ， 有规律的生活对预防高血压病非常重要 。首先老年人要做到有劳有逸 ， 劳逸适度 。每天要保持7~9小时的睡眠时间和1~2小时的体育活动时间 。做到饮淡茶、不吸烟、少饮酒(可饮少量白葡萄酒) 。因烟中的主要成份尼古丁可使交感神经兴奋 ， 周围血管收缩而致血压升高;酒中的主要成份酒精能使心血管舒缩功能受损 ， 血管壁粥样硬化 ， 易于发生高血压 。
3、老年人的饮食应以补充足够的营养 。又不致肥胖为原则 ， 因为肥胖会引起血压升高 ， 增加心脑血管疾患的发病率 。平日要注意避免过量进食 ， 以清淡为主 ， 尽量少吃或不吃肥甘厚味之品 。烹饪时要控制食盐的用量 ， 每天用量以4~6克为宜 。补充含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、萝卜、蜂蜜等 ， 因钙剂具有降低血压之功效 。对肥胖老年人来说 ， 要坚持节制饮食及参加体育锻炼 ， 且不可盲目服用药 ， 以免引起副作用 。
4、参加体育运动 。实践证实 ， 适当的参加体育运动 ， 能舒筋活络、畅通气血 ， 对预防高血压病有一定的作用 。可根据自身的情况及周围环境的状况 ， 选择快步走、慢跑、打太极拳、练剑、游泳、打乒乓球等 。做每一项运动 ， 都要注意运动量 ， 循序渐进 ， 持之以恒 ， 方能见效 。
5、可以经常听听音乐 。像优美的音乐 ， 能够让人的心情放松 ， 大脑放松 ， 这样就可以预防发生高血压病 。
【高血压不能吃的食物 这些食物一定不能吃】结语：以上就是小编给大家介绍的高血压不能吃的食物 ， 相信大家看完之后对于这些食物也是有了一些了解 ， 所以如果有高血压的朋友 ， 看完之后一定要把这些食物记下哦 ， 生活就要避免食用这些食物了 ， 同时高血压的患者也要养成很多好的生活习惯 。
