睡眠与健康 肝脏不好的人睡觉多半会做这事( 二 )
睡眠学者认为,不必拘泥于每晚睡多少小时,只要睡到次日精神旺盛、头脑清醒、办事效率高、处理问题得当,就说明睡眠已经足够 。
睡眠障碍与疾病互为因果
随着人们生活节奏的加快,加班、通宵娱乐对都市人来说是家常便饭,因此,睡眠不足也是目前比较普遍的问题 。
研究表明,失眠者患心脑血管疾病的几率高于正常睡眠者数倍,且睡眠不足所导致的生物学改变竟然与老化现象非常相似,也意味着睡眠不足的人容易衰老 。
据研究,睡眠过多或过少,都会增加各种疾病的发生率 。长时间睡眠障碍往往引起白天的功能障碍(工作能力、认知功能)、人体免疫力低下、烦躁,同时还易引发高血压、糖尿病、肥胖、心脑血管意外及心理疾患等,甚至造成猝死 。
多种原因可致睡眠障碍 。不同种类的慢性疾病,如疼痛、心衰、慢性肺部疾病、慢性肾衰、帕金森病、脑血管病、脑炎等 。原发性睡眠疾患,如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动和不安腿综合征等;心理和精神疾病,如焦虑(入睡困难)、抑郁(早醒)、精神分裂症、反应性精神病等 。
睡眠质量的好坏与健康戚戚相关,睡眠好人的精神才能更加旺盛,有的人长期熬夜必定会拖垮身体的,希望引以为戒哦!
结语:通过上文的介绍,你知道肝脏不好的人睡觉多半会做什么事情了吗?在生活中,人的睡觉时间远远大于工作的时间,睡觉的时候,身体会不自觉的打呼噜,磨牙,因此,一旦出现这些症状要及时就医哦!
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